女性貧血如何調(diào)理

女性貧血在飲食上的調(diào)理如下：
1、首先每天都應(yīng)該吃一些含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟以及紅肉類，尤其是動(dòng)物肝臟。但是動(dòng)物血和動(dòng)物內(nèi)臟可能又存在食品安全的問(wèn)題，所以在選擇的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎?？梢悦刻爝m當(dāng)攝入的有紅肉類，紅肉和白肉類可以患者搭配來(lái)使用。當(dāng)然紅肉類跟白肉相比，它的鐵含量相對(duì)更高一些，因?yàn)殍F是存在于血液里面，所以含血越多的食品，它的鐵含量也是越高。
2、除了保證要吃一些含鐵豐富的食物以外，同時(shí)要注意多吃一些含維C豐富的食物，因?yàn)榫SC可以促進(jìn)鐵的吸收，比如新鮮的蔬菜以及一些水果類，尤其是一些漿果類，比如櫻桃、草莓、橙子、鮮棗等等，這些水果的維C含量比較高。