頸椎病怎么預(yù)防

預(yù)防頸椎病應(yīng)做到：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
頸椎病現(xiàn)在是高發(fā)疾病，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，導(dǎo)致很多人長(zhǎng)時(shí)間低頭，從而引起了頸椎病。所以在使用電子產(chǎn)品的過(guò)程中，一定要注意節(jié)制，經(jīng)常低頭對(duì)頸椎造成的影響非常大，人低頭的時(shí)候，頭的重量是平常正直狀態(tài)的7~8倍，對(duì)頸椎的壓力就是非常大的，如果低頭時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，就會(huì)對(duì)頸椎局部的肌肉和韌帶造成牽拉，對(duì)頸椎的曲度造成不良的影響。
所以預(yù)防頸椎病首先要避免成為低頭族，要盡量的控制使用時(shí)間，其次受涼也是導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的因素，使用保暖對(duì)頸椎病的預(yù)防也非常重要，最后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。