什么是兒童睡眠障礙的支持性治療

兒童睡眠障礙的支持性治療是指正確的睡眠宣教和正確的睡眠衛(wèi)生。
睡眠衛(wèi)生是指生活起居，從飲食、生活、各方面的注意事項。比如在飲食方面：失眠的患者不能在下午喝濃茶、咖啡，或者晚上飲酒；失眠的患者不能補覺，補覺會帶來你惡性循環(huán)；失眠的人不能有劇烈的運動，有的人愿意晚上鍛煉身體，鍛煉得累了后睡不著覺，反而鍛煉完還特別興奮；失眠的人睡前不應(yīng)該飽食或過度饑餓；現(xiàn)在的人不論老幼都在玩手機，手機光的刺激對人睡眠會有影響，所以有的人，越睡不著覺越玩手機，越玩手機越睡不著覺，因為手機光的刺激影響到患者體內(nèi)促進睡眠物質(zhì)的分泌。