老人身體素質(zhì)差、愛生病怎么辦

對(duì)于老人身體素質(zhì)差、愛生病的情況，可以通過以下幾種方式來進(jìn)行調(diào)理：
一、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?。雖然多數(shù)老人身體素質(zhì)較差，行動(dòng)能力較差，但也有一些運(yùn)動(dòng)是適合老年人的，比如慢走、飯后散步、打太極拳等。老年人可以根據(jù)自身情況，選擇這些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，既能愉悅身心，還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
二、保證充足的睡眠、飲食均衡，充足的睡眠、均衡的飲食，有助于提高機(jī)體免疫力，減少生病的頻率。
三、從中醫(yī)的角度來看，老年人由于新陳代謝功能逐漸減弱，會(huì)造成氣血流行阻滯，影響健康，更應(yīng)該固本培元，提高正氣，一些中成藥就具有這樣的功效，比如龜齡集。對(duì)于有用藥適應(yīng)癥的老年人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
老年人隨著年齡的增長，身體各方面的機(jī)能都有所下降，加上中老年人群睡眠質(zhì)量欠佳，抵抗力也隨之下降。老年人常在平時(shí)稍微有點(diǎn)天氣變化或者情緒不佳時(shí)，就可能生病。