人體濕氣太重怎么除濕

人體濕氣太重可以從飲食、藥物、生活等方面進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到除濕、健脾、強(qiáng)身的作用。
飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂星鍩?、利濕功效的食物，比如苦瓜、白菜、綠豆、冬瓜、西瓜、山藥。飲食上要忌食辛辣、油膩以及生冷的食物，尤其是本身就已經(jīng)濕氣很重的這些人群，這樣做會加重體內(nèi)的濕氣。體內(nèi)濕氣過重可以誘發(fā)多種疾病。
生活上主要就是避免潮濕的環(huán)境，不要直接睡地板，盡量少睡地下室或者長期的開空調(diào)。不要穿潮濕的、未干的衣服。要適當(dāng)?shù)腻憻?，夏天可以用熱水泡腳。要保持心情舒暢，也可以經(jīng)常使用一些穴位刺激，比如豐隆、承山、涌泉穴，來幫助祛濕，但如果自己不懂，則一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
對于體內(nèi)濕氣比較重的人，如果只是飲食和生活調(diào)理，效果可能不會太好，這時候可以用一些藥物來達(dá)到事半功倍的效果，比如抗病毒顆粒，它含有化濕開胃的石菖蒲、廣藿香等中藥，可以在一定程度上祛除人體的濕氣。