月經(jīng)來之前焦慮失眠吃什么好

在出現(xiàn)月經(jīng)來之前焦慮、失眠的情況后，需要及時(shí)干預(yù)。
在飲食方面，建議吃一些低鹽、低脂、清淡的食物。在這個(gè)基礎(chǔ)上，可以多補(bǔ)充一些富含微量元素、纖維素以及維生素的食物，比如一些新鮮的蔬菜和水果。要盡量避免進(jìn)食生冷、辛辣刺激性的食物，戒煙、戒酒，避免飲用濃茶、咖啡等可能會(huì)干擾患者情緒狀態(tài)的食物。含糖量高的食物也應(yīng)該不吃。
在藥物治療方面，對于癥狀比較明顯的女性，西醫(yī)上主要是采用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物治療，但長期服用這類藥物副作用會(huì)比較多。中醫(yī)主要是通過一些疏肝理氣類的藥物來調(diào)理，比如香芍顆粒，合理應(yīng)用，對于經(jīng)前期緊張綜合征患者出現(xiàn)的焦慮、失眠等癥狀有不錯(cuò)的效果。
月經(jīng)來之前焦慮、失眠常是經(jīng)前期緊張綜合征的表現(xiàn)，可能與卵巢激素失調(diào)、神經(jīng)遞質(zhì)異常、精神因素等有關(guān)。