腰背肌酸痛怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
外賣小哥長時間久坐騎車，導(dǎo)致腰背肌酸痛難忍
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腰背酸痛是怎么回事
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- 腰背酸痛是很多人日常都會出現(xiàn)的情況。常見的原因主要有：
1、頸椎病，當(dāng)頸椎病變后拉扯到脊髓神經(jīng)，就會導(dǎo)致背部疼痛。
2、長期不良姿勢，或一個姿勢長時間保持不動，如電腦病，會牽扯到背部肌肉，引起腰背酸痛。
3、風(fēng)濕病會影響關(guān)節(jié)、肌肉等軟組織，可引起一定程度的背部疼痛。
4、嚴(yán)重的肩周炎患者也出現(xiàn)背部疼痛。
5、強直性脊柱炎患者早晨起床或長期站立和行走，會導(dǎo)致背部僵硬疼痛。
因此，對于腰背酸痛的患者，如果是不良姿勢導(dǎo)致的，首先要糾正站姿、坐姿。如果是疾病導(dǎo)致的，則采取對因處理，包括理療、運動治療、藥物治療、手術(shù)治療、穴位療法等?？诜字雇此帲弊饔么?，不建議長期服用。外用止痛藥物常用辣椒風(fēng)濕凝膠，它具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛的作用。在治療肌肉關(guān)節(jié)疼痛方面有著不錯的效果?，F(xiàn)代研究表明辣椒風(fēng)濕凝膠可擴張毛細(xì)血管，加快血液流動，改善局部的微循環(huán)，緩解疼痛不適等癥狀。而且在中醫(yī)指導(dǎo)下，通過按摩委中穴后，在委中穴涂抹辣椒風(fēng)濕凝膠，也能夠緩解腰痛的癥狀。
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- 腰背酸痛的緩解方法有臥床休息、減少腰部負(fù)重活動、熱敷、服用藥物、手術(shù)等，具體治療方案的選擇取決于腰背酸痛的原因。
對于因腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎壓縮骨折等造成的腰背酸痛，臥床休息可以有效的緩解腰背酸痛。減少腰背部負(fù)重活動、避免長時間久坐等姿勢?？梢詼p輕腰背部肌肉的損傷，緩解腰背酸痛。熱敷、按摩、沖擊波治療、針灸、藥物熏蒸等，通過以上方法可以促進腰背部的血液循環(huán)，緩解腰背酸痛引起的不適。另外，還可以通過服用藥物緩解腰背酸痛，常用的口服藥非甾體類抗炎藥，活血化瘀的中成藥等，如腰痛寧膠囊，該藥具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)功效，臨床常用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者的治療，對于以上疾病引起的腰背酸痛癥狀有較好的療效。
對于因腰椎間盤突出、腰椎壓縮骨折等腰椎病變導(dǎo)致的腰部疼痛患者，通過影像學(xué)檢查明確診斷、經(jīng)過保守治療腰痛無明顯緩解時，可以采用手術(shù)治療的方法。
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腰背肌如何鍛煉
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- 腰間盤突出要經(jīng)常進行腰背肌鍛煉，一天可以出現(xiàn)兩次，也可以三次力所能及的。
平臥在平板床上，席夢思硬一點也可以，雙肘關(guān)節(jié)著力床，腳彎曲靠床，頭靠床挺起來加上腰背肌鍛煉，把腰部盡可能抬高，抬高到一定程度堅持三十秒甚至四十秒，每天來回重復(fù)二十到三十次，一天兩組到三組，對腰背肌鍛煉非常有好處，對腰間盤突出也有幫助，避免腰間盤突出的再次發(fā)生。
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鄭飛
