如何改善不良的生活習慣
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
改善不良的生活習慣 一個案例告訴你
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哪些不良生活習慣會引起便秘
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- 首先是飲食習慣，現(xiàn)在的人經常在外面吃飯，吃蔬菜、水果、粗糧都很少，喝水也不足，缺乏促進腸道蠕動的食物，進入腸道的水分也不足，這樣使糞便難以排出，會引起便秘。第二就是運動習慣，缺乏運動會導致胃腸動力不足，蠕動減慢而導致便秘。第三就是排便習慣，由于工作緊張忙碌等原因，打亂了正常的排便習慣，或者是因為排便場合，排便姿勢的不當，也會形成便秘。再就是精神和心理因素，精神緊張，工作疲勞、情緒不佳等，會引起大腦神經紊亂，從而打亂消化系統(tǒng)的，正常運行規(guī)律，導致便秘的發(fā)生。
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哪些不良生活習慣容易引起肛裂
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- 肛裂主要是肛管皮膚的裂傷，它有急性期和慢性期。通常最主要的原因就是大便干結，用力排便的時候，把肛門肛管的皮膚震裂了。急性期就是淺表的裂傷，時間一久就可以形成慢性的潰瘍。在生活習慣中要特別注意，多吃蔬菜水果、多飲水、適當?shù)腻憻?，還有要避免我們長時間的坐或者蹲。
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哪些不良生活習慣會誘發(fā)痛風
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- 一個就是肥胖，胡吃海喝，好吃海鮮內臟，喝含嘌呤多的羊肉湯。再一個好憋尿，把腎臟憋壞了。痛風病人不要喝飲料，因為飲料含有防腐劑、添加劑、香精、香料長期喝對腎臟會損傷的。再盡量不要吃油炸的食品，垃圾食品，這些東西可以傷津耗氣，對心臟造成一種損傷。多喝水，保證你的尿量，稀釋尿意。這幾個因素控制以后，痛風的發(fā)病概率會下降。
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哪些不良生活習慣會導致不孕
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- 除了疾病導致的生殖系統(tǒng)功能的異常，還有不良生活習慣也可能會直接導致不孕，過度的煙酒不理論是對于男性還是女性都可能導致生殖系統(tǒng)的異常，最終引起精子或者卵子的異常從而導致不孕，長期熬夜也會導致中樞神經系統(tǒng)方面的一些異常，中樞神經系統(tǒng)異常會直接或間接的導致女性子宮的異常引起排卵異常，導致懷孕異常，男性暴飲暴食，煙酒過度也會導致不孕，備孕期間健康的生活方式也是非常重要的。
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哪些不良生活習慣會誘發(fā)痛風
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- 許多不良的生活習慣都可以誘發(fā)痛風。第一、飲酒。啤酒、白酒、紅酒都會引起痛風發(fā)作，因此一定要戒酒。第二、高嘌呤飲食，每一百克食物中含100-1000毫克的嘌呤都稱之為高嘌呤飲食，常見飲食中有動物的內臟、海鮮、貝類、蚌類、魚子、蝦膏、蟹黃等。蔬菜里邊有香菇、香菜、豆苗，還有就是富含果糖的甜飲料、甜點心。第三、暴飲暴食。第四、突然著涼或劇烈運動。第五、不控制體重。第六、吸煙，吸煙也可以誘發(fā)痛風發(fā)作。
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哪些不良的生活習慣會引起酒精肝
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- 引起酒精肝的不良生活習慣包括：多次大量飲酒、精神常常處于緊張狀態(tài)中，經常有吃夜宵習慣，熬夜、抽煙、酗酒等。世界衛(wèi)生組織推薦的低風險飲酒量為每天飲酒不超過20克純酒精，每周飲酒不超過5天，中醫(yī)對酗酒的危害認知甚早，其經典著作《金匱要略》，黃疸病脈癥并治中，就有酒膽之名，輕性酒精性肝病一般無臨床癥狀，主要靠自己忌酒，中醫(yī)方面可以服用相關中藥配合針灸、耳針、忌酒等治療。臨床上，中醫(yī)根據(jù)該病不同病變階段的病及演變特點，和辨證論治原則，如辯證準確、用藥得當，尚可取得良好效果。
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