氣血虧虛痛經(jīng)怎么辦

痛經(jīng)多數(shù)都是氣血虧虛，沖任虛寒的體質(zhì)，在養(yǎng)生不慎，感受寒邪所致，所以要從日常生活中進(jìn)行調(diào)理。
首先飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的攝入充足，少食多餐，忌暴飲暴食損傷脾胃。還可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如大棗、阿膠、山藥、茯苓、人參、黨參等，可以制作成一些藥膳或茶飲食用，比如烏雞黃芪當(dāng)歸湯、八珍湯等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)氣血的“藥膠”，如永盛合阿膠，它組成成份為驢皮、川芎、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪、白芍等，其中川芎、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪為黃芪四物湯的組成成份，川芎、熟地黃、當(dāng)歸、白芍又為四物湯的組成成份，再加上阿膠，補(bǔ)血益氣較佳，氣血虧虛痛經(jīng)的人群合理使用有助于改善癥狀。
此外，氣血虧虛痛經(jīng)的人群還應(yīng)調(diào)整自己的生活方式，要保證作息規(guī)律，少熬夜，忌煙酒，適度運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、太極拳等，同時(shí)保持心情舒暢，忌思慮勞神過(guò)度，損傷脾胃，導(dǎo)致氣血沒(méi)有補(bǔ)充的來(lái)源。最重要的是要避免感受寒邪，也就是保暖防寒。在月經(jīng)來(lái)之前，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。使用熱水袋熱敷，喝一些紅糖姜水，有助于緩解癥狀，但不能從根本上解決問(wèn)題。