小伙長(zhǎng)期打游戲三年保持一個(gè)姿勢(shì)使腰背肌發(fā)生撕裂
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
小伙長(zhǎng)期打游戲三年保持一個(gè)姿勢(shì)使腰背肌發(fā)生撕裂
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平臥在平板床上,席夢(mèng)思硬一點(diǎn)也可以,雙肘關(guān)節(jié)著力床,腳彎曲靠床,頭靠床挺起來(lái)加上腰背肌鍛煉,把腰部盡可能抬高,抬高到一定程度堅(jiān)持三十秒甚至四十秒,每天來(lái)回重復(fù)二十到三十次,一天兩組到三組,對(duì)腰背肌鍛煉非常有好處,對(duì)腰間盤(pán)突出也有幫助,避免腰間盤(pán)突出的再次發(fā)生。
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筋膜疼痛綜合征,一般在工作時(shí)并無(wú)明顯痛感,采取側(cè)臥位時(shí)疼痛可稍減輕。當(dāng)腰背筋膜急性損傷時(shí),疼痛劇烈,以至日常生活困難,當(dāng)轉(zhuǎn)為慢性腰痛后,部分患者還會(huì)有腹脹、尿急、尿頻等癥狀。
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