起床就想大便正常嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
起床就想大便正常嗎
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一、增強體質(zhì)
體質(zhì)虛弱會導(dǎo)致腎中精氣受損，從而出現(xiàn)腎精虧虛。應(yīng)該堅持體育鍛煉，例如瑜伽、太極拳、八段錦、慢跑、五禽戲或者其他的一些相關(guān)的體育運動。
二、保持良好的飲食和生活習(xí)慣
飲食應(yīng)清淡，適當(dāng)多吃一些可以補腎氣的食物。例如黑芝麻、桑葚、山藥等等。生活當(dāng)中不要熬夜，保持規(guī)律、良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不要焦慮，不要有過大的壓力，適當(dāng)?shù)匦共涣嫉那榫w。
三、熱水泡腳
熱水泡腳能改善全身的血液循環(huán)，刺激足底的穴位，對腎虛有一定的幫助。
四、中藥治療
善補腎精的中藥包括八子補腎膠囊，它含有鹿茸、海馬等動物藥，可以溫扶腎陽；菟絲子、枸杞子、金櫻子等種子類藥，可以溫補腎精。另外加入生地補益腎陰，人參扶助元氣，在醫(yī)生指導(dǎo)使用補腎效果較好。
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