術(shù)后快速恢復(fù)三個小妙招告訴你
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
術(shù)后快速恢復(fù)三個小妙招告訴你
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一、在按摩之前，需要先立即停止活動，采取坐位休息，調(diào)整呼吸，全身心放松，靜靜的坐一到兩分鐘。然后把抽筋的腳的那一條腿放在小板凳上，用手反復(fù)按、揉抽筋的腳的小腿后側(cè)肌肉一分鐘左右。
二、按摩完成后，小心地舒展、拉伸抽筋部位的肌肉。還可以通過將抽筋的腿伸直，依靠旁人的手抓住患側(cè)腳尖，慢慢地朝膝蓋方向向上推，并輕輕揉搓抽筋處的肌肉。
三、最后是熱敷，一般是使用濕熱毛巾熱敷小腿抽筋疼痛的區(qū)域，溫度控制在38-40℃，每次30分鐘， 每日4-6次。加速肌肉血液循環(huán)，緩解疼痛。
如果小腿抽筋疼痛持續(xù)無緩解，需要盡早前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。另外，小腿抽筋也可能是由于平時缺鈣等因素引起的，患者日常生活中需注意營養(yǎng)飲食，多吃一些蝦、牛奶等含鈣量 高的食物。
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