腰間盤突出怎么躺著最好

腰間盤突出的人這樣躺著最好，舒服還不會(huì)傷腰。
第一、仰睡：即平躺著睡，一方面腹部?jī)?nèi)臟不會(huì)受壓制，同時(shí)還不會(huì)讓腰椎壓力增加。在這種姿勢(shì)基礎(chǔ)之上，雙腿下面可以墊一個(gè)枕頭，進(jìn)一步幫助腰部的支撐力量。
第二、側(cè)睡：人在平躺之后，放松身心，再選擇側(cè)臥的姿勢(shì)，并讓肩膀和身體其他部分接觸床墊。為了腰部更好地支撐，兩腿之間夾個(gè)枕頭或者是抱枕，以自身舒服程度為主。