女人更年期失眠怎么辦

女性更年期失眠，需要從生活、飲食、藥物等多方面進(jìn)行調(diào)理。
想要改善女性更年期失眠的癥狀，首先要了解更年期失眠的病因。更年期女性的卵巢功能衰退，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平下降。而雌激素對(duì)大腦皮層具有抑制作用，雌激素缺乏時(shí)，大腦抑制過程減弱，興奮過程相對(duì)增高，二者平衡狀態(tài)遭到破壞，則表現(xiàn)為失眠。
女性更年期失眠，在生活上需要避免作息紊亂、熬夜等加重失眠癥狀的行為。在飲食上需要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，吃富含蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
藥物方面可以考慮服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)還可以選用具有養(yǎng)陰益氣，定悸除煩的中成藥，如參柏舒心顆粒。它由丹參、北沙參、黃柏、牡蠣、龍骨等組成，可改善女性更年期失眠的癥狀。