焦慮失眠怎么辦

焦慮失眠可以通過心理疏導(dǎo)、藥物、生活調(diào)理等方面進(jìn)行治療。
焦慮屬于一種精神心理方面的疾病，如果存在焦慮癥則容易加重失眠的情況，同時(shí)會(huì)伴隨情緒方面的問題。
對(duì)于焦慮引起的失眠，需要通過心理疏導(dǎo)，讓患者正確認(rèn)知疾病。人焦慮的時(shí)候會(huì)比較痛苦，內(nèi)心過于排斥痛苦，就過于希望盡快馬上消失。這種想法本身就會(huì)加重對(duì)焦慮的體驗(yàn)，所以必須通過心理疏導(dǎo)的方式，讓焦慮患者接受事實(shí)。
藥物方面可以遵醫(yī)囑選擇服用抗焦慮以及抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，比如舍曲林、帕羅西汀等。也可以遵醫(yī)囑選用一些能改善失眠的中成藥，如參柏舒心顆粒。該藥物是由丹參、北沙參、黃柏、牡蠣、龍骨組成，養(yǎng)陰益氣，定悸除煩，能緩解焦慮失眠患者的心神失養(yǎng)、失眠多夢、煩躁不安等癥狀。相對(duì)于部分西藥，服用安全性會(huì)更高一些，而且遵醫(yī)囑服用一般不會(huì)成癮。
另外，焦慮失眠患者在生活中注意不要熬夜，同時(shí)要適當(dāng)放松身體，避免精神過度緊張，否則容易導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)。在睡覺之前可以使用熱水泡腳，有助于促進(jìn)入睡，從而提高睡眠質(zhì)量。