飯后多長時間運(yùn)動好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
飯后多長時間運(yùn)動好
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飯后什么時候按摩好
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- 剛吃完飯他人體的這種血液之類的，基本都會往腸胃集中，如果這時候做按摩的話，也會引起一些腸胃部的一些不適，血液除了往腸胃部集中之外，還往外周的你按摩的部位去集中，然后也可能引起頭暈、惡心方面的一些不良的反應(yīng)，所以不建議吃完飯馬上做按摩。
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曹斌
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飯后什么時候刷牙最好
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- 飯后最佳刷牙時間是漱口半小時之后。在吃完飯后，如果有酸性成分存在，就會對牙齒最外面的牙釉質(zhì)進(jìn)行酸蝕，造成牙齒表面結(jié)構(gòu)改變，若我們過早的用硬牙刷來刷齒，那么就會造成表面結(jié)構(gòu)的破壞，所以建議不要馬上去刷牙，而是馬上漱口，刷牙要等到半個小時之后。有一些病是因?yàn)椴划?dāng)刷牙造成的，它會造成牙齒表面結(jié)構(gòu)的破壞，甚至有些經(jīng)常刷到的位置會有一些缺損，所以刷牙是好的，但是我們要掌握好它正確的時機(jī)。
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常蓉慧
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飯后血糖多少合適
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- 正常人餐后血糖正常值為3.9~7.8mmol/L，不同患者其餐后血糖的目標(biāo)值也不一樣：
第一、對于身體狀況較好且沒有心腦血管疾病的年輕糖尿病患者，一般對其控制水平比較嚴(yán)格，這時餐后兩小時血糖要求控制在4.4~7.8mmol/L。
第二、對于年齡60歲以上同時合并心血管腦血管疾病的患者，這時應(yīng)控制患者餐后兩小時血糖為8~10mmol/L。
第三、對于大于等于75歲或伴發(fā)急性心腦血管疾病的患者，餐后兩小時血糖控制應(yīng)比較寬松，還有惡性腫瘤患者，其預(yù)期壽命不是很長，也應(yīng)該對其餐后血糖控制寬松。
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- 飯后可以馬上走路嗎：從消化功能而言，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時候必須保證胃腸道有充足的血液的供應(yīng)，以便進(jìn)行初步的食物消化，若飯后馬上外出走步，甚至于進(jìn)行比較劇烈的活動的時候，有一部分血液要集中到運(yùn)動系統(tǒng)，這樣就會原本消化系統(tǒng)分泌，消化液的分泌阻止胃的正常生理功能，容易誘發(fā)功能性的消化不良，也就是說，飯后百步走并不適于所有的人，只適于活動少，整日伏案工作，脾的運(yùn)化功能較差的人，也適于形體肥胖的人；對于患有高血壓，心腦血管疾病的老年人，飯后也不宜走路，否則會使胃腸道的血流增加，而腦部的血流相應(yīng)的減少，便會加重心腦疾患。
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謝慶斌
