高血壓禁忌，這些飲食習(xí)慣要改掉
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高血壓禁忌，這些飲食習(xí)慣要改掉
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高血壓病人的飲食
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- 高血壓的飲食是要求低鹽、低脂飲食，每日鹽的攝入量要求五克。其它飲食包括：低脂、低油、 不吃動(dòng)物內(nèi)臟以及肥肉及油炸食品。油的攝入量要求每天小于25克，肉類(lèi)一般要求是50到100克，多吃蔬菜每天要求是400到500克， 每天是二兩到四兩水果，原則上是一周吃五個(gè)全雞蛋：魚(yú)類(lèi)每天吃1到二兩也是比較好的。豆制品對(duì)于高血壓的患者，如果合并有痛風(fēng)是不建議吃的。如果患者腎功能也是正常的，尿里沒(méi)有蛋白也沒(méi)有痛風(fēng)，它這個(gè)豆制品可以適量吃。奶建議吃脫脂奶或者是低脂奶每天建議是250毫升。這樣飲食搭配相對(duì)更合理一些。
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第一、注意低鹽飲食。因?yàn)殁c和鈉鹽的增高和血壓的關(guān)系是非常明確的。市級(jí)衛(wèi)生組織建議高血壓患者鈉鹽的劑量要在每天5克以下，即鋪平一個(gè)啤酒瓶蓋的量。
第二、注意低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)。
第三、要增加一些新鮮天然食物的攝入，因?yàn)槌善肥澄锢锏柠}含量是比較高的。
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高血壓用藥期間如何飲食
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- 因?yàn)楦哐獕旱幕疾÷时容^高，服藥的人群，數(shù)量也是比較多。對(duì)于高血壓，服藥期間的飲食，應(yīng)當(dāng)是健康合理的多種飲食，多種食物的攝取。當(dāng)然盡量的選擇，對(duì)有助于降壓的一些食物呢會(huì)更好一些。鼓勵(lì)這種高血壓病人，就是健康的飲食的話，也是這個(gè)廣泛的攝取這個(gè)食物，就是說(shuō)不要偏執(zhí)的，對(duì)哪一種食物嗜食，哪一種食物的話，就吃得過(guò)多，這樣是其實(shí)也是不利于，高血壓病人的這個(gè)恢復(fù)。所以我個(gè)人認(rèn)為，像谷類(lèi)蔬菜水果，這些就是食包括干果，一些堅(jiān)果干果，這些食物都是要綜合攝取的，只有這個(gè)攝取食物的，來(lái)源越廣泛，對(duì)這個(gè)高血壓患者的獲益，應(yīng)該是更大的。
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