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中醫(yī)科綜合
王斌
主任醫(yī)師
中醫(yī)科綜合
久坐的職業(yè)病 男人變難人
2022-08-24
閱讀:6.85k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
久坐的職業(yè)病 男人變難人
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2019-02-27
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長(zhǎng)期坐辦公室的人,時(shí)間長(zhǎng)了老在那坐,然后眼睛盯著電腦看,這樣時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致脂肪堆積,尤其是堆積在臀部腹部這些位置,那么針對(duì)辦公室的這種久坐的人群,如果沒有膝關(guān)節(jié)本身的問題的話,最好的運(yùn)動(dòng)方式是下蹲、深蹲,經(jīng)常深蹲的話,通過腹部和膝關(guān)節(jié),然后膝關(guān)節(jié)和臀部接觸,局部的血液循環(huán)會(huì)刺激肺部和心臟的它循環(huán),對(duì)新陳代謝身體各方面氣血經(jīng)絡(luò)的流通,有很好的療效,同時(shí)在辦公室做舒展的運(yùn)動(dòng),比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯仰運(yùn)動(dòng),同時(shí)相應(yīng)的做保健操。這樣的效果,還是比較理想的,大家可以試一試。
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