神經(jīng)衰弱如何治愈
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
神經(jīng)衰弱如何治愈
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- 一個(gè)就是適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，降低標(biāo)準(zhǔn)對自己要求不要太高，對別人要求也不要太高，即不為難自己也不為難別人，降低標(biāo)準(zhǔn)之后就說既要顧全大局，但是也不能委屈求全，不要標(biāo)準(zhǔn)定的太高，自己盡全力達(dá)不到，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)出現(xiàn)，失眠焦慮抑郁的表現(xiàn)。還有就是適當(dāng)宣泄不良情緒，如果感覺壓力太大的時(shí)候，自己又沒辦法排解，一定要找一個(gè)適當(dāng)?shù)娜?，來宣泄這種不良情緒。相當(dāng)于找“垃圾桶”，把不良情緒宣泄一下。如果找不到合適的人，可以找心理醫(yī)生，一定要定期把不良情緒，找一個(gè)出口排泄掉。
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