黃豆的營養(yǎng)價值有多高
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
黃豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)，生活中黃豆制品非常多。
米和面類也含有蛋白質(zhì)但是含量不多，肉類也含有少許蛋白質(zhì)。
黃豆可以做成豆?jié){，豆腐等這些食品，都是可以讓人體吸收蛋白質(zhì)。
黃豆還含有黃體酮，它能調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的激素的代謝，對人體的生長發(fā)育有一定的好處。
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究竟需要哪些營養(yǎng)，實際上這個坐月子跟普通人一樣，她方方面面的營養(yǎng)都需要那么比較重要的來說第一個是蛋白質(zhì)。不論是媽媽補(bǔ)充流失的血液還是傷口，還有子宮創(chuàng)面的這種恢復(fù)，還有就這乳汁的分泌，都需要有大量的蛋白質(zhì)來提供。那么這時候一定要吃足夠的蛋白質(zhì)，比如說可以吃一些肉蛋奶，還有一些豆腐大豆類的食物這些都是能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的。另外一部分就是鐵主要是指乳汁中的含鐵量很低的，它不會有更多的鐵從乳汁中流失出去但是是媽媽自己要補(bǔ)充這種生寶寶時候丟失的血液。那么這個時候也是要適當(dāng)?shù)爻砸恍┭a(bǔ)鐵的食物，就是說像各種各樣的紅肉，適當(dāng)?shù)爻砸恍└魏脱獊硌a(bǔ)鐵。但是蛋白質(zhì)是一直只要是哺乳不結(jié)束，是一直應(yīng)該是要補(bǔ)充的要注意補(bǔ)充的。
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