高血壓的人怎么吃？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
高血壓的人怎么吃？
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高血壓病人的飲食
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- 高血壓的飲食是要求低鹽、低脂飲食，每日鹽的攝入量要求五克。其它飲食包括：低脂、低油、 不吃動物內(nèi)臟以及肥肉及油炸食品。油的攝入量要求每天小于25克，肉類一般要求是50到100克，多吃蔬菜每天要求是400到500克， 每天是二兩到四兩水果，原則上是一周吃五個全雞蛋：魚類每天吃1到二兩也是比較好的。豆制品對于高血壓的患者，如果合并有痛風(fēng)是不建議吃的。如果患者腎功能也是正常的，尿里沒有蛋白也沒有痛風(fēng)，它這個豆制品可以適量吃。奶建議吃脫脂奶或者是低脂奶每天建議是250毫升。這樣飲食搭配相對更合理一些。
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高血壓的飲食注意事項
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- 高血壓患者往往存在高粘，血液粘稠度非常高。另外一個常常和動脈硬化、心臟病、腦血管疾病、糖尿病甚至是腎病相互伴發(fā)。高血壓病人需要注意的在飲食上：第一個要低鹽飲食腌菜腌制品臘肉、鹽分比較高的要少吃，做菜的時候鹽也要控制；第二就是減少脂肪類食物的攝入，比如動物脂肪內(nèi)臟奶油，特別是氫化植物油、糖類的攝入；第三要減少糖分的攝入，糖和氨基酸和脂肪存在一個相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系，當(dāng)患者進食過量的糖分食物在體內(nèi)也會想脂肪和氨基酸轉(zhuǎn)換。高血壓患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量、低糖，從飲食習(xí)慣上改善血壓，
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高血壓的飲食禁忌
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- 高血壓患者的3個飲食禁忌：第一、限制鹽的攝入量，一般人群每天烹調(diào)鹽的用量要求是低于6克，那么對于高血壓的患者來講應(yīng)該限制到更低，低于五克以下。第二、要采用低膽固醇低飽和脂肪酸的膳食，飽和脂肪酸在動物性食物，畜肉類含量比較高，也就是豬肉、牛肉、羊肉中飽和脂肪酸含量較高，所以對于高血壓的患者來講應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少豬肉攝入，應(yīng)該是要以禽肉、魚肉，也就是以白肉為主要的肉類的食物來源。第三、高血壓患者還應(yīng)該注意控制能量的攝入，減體重，最好是使自己的體重降到正常范圍以內(nèi)。
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高血壓如何注意飲食
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- 高血壓病人的飲食要注意以下幾點：
第一、注意低鹽飲食。因為鈉和鈉鹽的增高和血壓的關(guān)系是非常明確的。市級衛(wèi)生組織建議高血壓患者鈉鹽的劑量要在每天5克以下，即鋪平一個啤酒瓶蓋的量。
第二、注意低脂飲食，適量運動。
第三、要增加一些新鮮天然食物的攝入，因為成品食物里的鹽含量是比較高的。
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高血壓用藥期間如何飲食
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- 因為高血壓的患病率比較高，服藥的人群，數(shù)量也是比較多。對于高血壓，服藥期間的飲食，應(yīng)當(dāng)是健康合理的多種飲食，多種食物的攝取。當(dāng)然盡量的選擇，對有助于降壓的一些食物呢會更好一些。鼓勵這種高血壓病人，就是健康的飲食的話，也是這個廣泛的攝取這個食物，就是說不要偏執(zhí)的，對哪一種食物嗜食，哪一種食物的話，就吃得過多，這樣是其實也是不利于，高血壓病人的這個恢復(fù)。所以我個人認為，像谷類蔬菜水果，這些就是食包括干果，一些堅果干果，這些食物都是要綜合攝取的，只有這個攝取食物的，來源越廣泛，對這個高血壓患者的獲益，應(yīng)該是更大的。
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高血壓患者該如何飲食
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- 高血壓要注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進食富含膽固醇的食物。而肥胖者應(yīng)適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重。由于病因不同，高血壓發(fā)病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效果。
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