經(jīng)常氣虛乏力犯困可能是你氣血虧
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
經(jīng)常氣虛乏力犯困可能是你氣血虧
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氣血虧虛痛經(jīng)怎么辦
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- 痛經(jīng)多數(shù)都是氣血虧虛，沖任虛寒的體質(zhì)，在養(yǎng)生不慎，感受寒邪所致，所以要從日常生活中進行調(diào)理。
首先飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的攝入充足，少食多餐，忌暴飲暴食損傷脾胃。還可以多吃一些補氣血的食物，如大棗、阿膠、山藥、茯苓、人參、黨參等，可以制作成一些藥膳或茶飲食用，比如烏雞黃芪當(dāng)歸湯、八珍湯等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些補氣血的“藥膠”，如永盛合阿膠，它組成成份為驢皮、川芎、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪、白芍等，其中川芎、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪為黃芪四物湯的組成成份，川芎、熟地黃、當(dāng)歸、白芍又為四物湯的組成成份，再加上阿膠，補血益氣較佳，氣血虧虛痛經(jīng)的人群合理使用有助于改善癥狀。
此外，氣血虧虛痛經(jīng)的人群還應(yīng)調(diào)整自己的生活方式，要保證作息規(guī)律，少熬夜，忌煙酒，適度運動，比如瑜伽、慢跑、太極拳等，同時保持心情舒暢，忌思慮勞神過度，損傷脾胃，導(dǎo)致氣血沒有補充的來源。最重要的是要避免感受寒邪，也就是保暖防寒。在月經(jīng)來之前，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。使用熱水袋熱敷，喝一些紅糖姜水，有助于緩解癥狀，但不能從根本上解決問題。
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以上可以看出調(diào)補氣血的中藥材比較多，但最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下配伍合適的藥材，綜合調(diào)理，以免偏補過盛。目前常用的調(diào)理氣血虧虛的中成藥有清宮長春膠囊，它除了包含有人參、當(dāng)歸等補氣血藥材，還加入了一些補腎益精的藥材，因為精化氣生血，氣血虧虛也和腎虛有較大的關(guān)系，而此藥既補腎健脾，又調(diào)和了氣血、陰陽，遵醫(yī)囑正確使用是可以較好的滋補氣血，改善氣血虧虛所致的神衰體弱、精力不足等癥狀。
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