早餐怎么吃才算好
閱讀:6.89k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
早餐怎么吃才算好
相關視頻推薦
-
-
糖尿病的健康飲食
閱讀:10w+
- 健康飲食我們一般還是建議定時、定點、均衡膳食,這里面的定時定點均衡膳食和適量里患者可能難得做到的就是適量及均衡,在我們中國膳食習慣來說,就是習慣碳水化合物、油脂含量相對多,可能我們?nèi)馐吵缘貌⒉欢?,但是我們的烹飪方式比如喜歡烹、炸、煎這種烹飪方式,就導致我們油脂含量相對而言就會比健康飲食要求的油脂含量明顯上升,事實上我們控制飲食不是說控制不吃飯或是不吃菜,而是控制總熱量,讓我們總熱量里面熱量最高的就是油脂,因此我們在健康飲食當中著重要控制的就是油脂,患者知道油渾類食物不建議吃,但是很多人忽視掉了,炒菜的時候油放多了,第二、就是忽視掉了,我們有些堅果類的食物實際上也含了很多的油脂。比如花生、核桃、瓜子這些食物可能在不經(jīng)意之中就攝入了很多的脂肪,使得熱量上升使得血糖上升。
-
許瑩
-
-
糖尿病人如何健康飲食
閱讀:8.02w
- 我教大家一個吃飯的原則,比如說你在家里可以準備一個餐盤,正常的15厘米左右,把餐盤分成了一個1/4和一個1/2。其中的1/2可以裝一些非淀粉類的蔬菜,蔬菜量其實至少要占到一半,其中的1/4可以裝主食,有淀粉、谷物類、全麥的食品,那么剩下的1/4要用一些蛋白質(zhì)的食物。比如說少量的雞肉、瘦牛肉、豬肉、少量的海鮮,然后加一些豆腐、雞蛋。
-
田昕
-
-
節(jié)日期間大量飲食是健康行為嗎
閱讀:6.69k
- 節(jié)日期間大量飲食是健康行為嗎
-
胡立明
-
-
平時熬夜血壓高一定要注意飲食健康
閱讀:7.30k
- 平時熬夜血壓高一定要注意飲食健康
-
康雷
-
-
健康體檢前飲食方面如何準備
閱讀:3.13w
- 體檢前三天,體檢者要適當進行飲食控制:
一、海帶、海魚、海蜇皮等海產(chǎn)品含碘量高,會影響甲狀腺功能的檢測結(jié)果。
二、含嘌呤類高的食物,如動物內(nèi)臟、海鮮類實體會影響尿酸的結(jié)果。很多中年人每年健康體檢時都會關注血尿酸的濃度,卻沒有考慮到食物對尿酸的檢測影響。
三、動物的血液制品對大便潛血試驗的結(jié)果有一定的影響。
四、含糖高的食品,對血糖尿糖的檢測結(jié)果有一定影響。
五、高蛋白食物,如雞蛋、肉類會影響腎功能的檢查結(jié)果。
六、高脂肪食品,如肉類動物內(nèi)臟的會使血脂升高。
七、刺激性飲料,如咖啡、飲茶等會影響血壓、心率。
八、維生素C、減肥藥以及對肝腎功能有影響的藥物,會使化驗出的血糖、尿糖含量偏低。
-
鄭衛(wèi)紅
-
-
合理健康飲食培養(yǎng)飲食習慣小知識
閱讀:1.51w
- 合理健康飲食培養(yǎng)飲食習慣小知識
-
胡立明