女孩青春期開始的標志什么時候逐漸停止長高
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女孩青春期開始的標志什么時候逐漸停止長高
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（1）孩子身高跟父母的身高有很大的關系，跟遺傳因素有關；
（2）一定要讓孩子晚上得到充分的睡眠，生長激素它的分泌高峰是在晚上9點以后，所以在九點以后一定要上床睡覺，睡眠過程中生長激素處于脈沖式的分泌高峰；
（3）體育鍛煉，要科學的鍛煉，跑步跳繩來擠壓我們的關節(jié)，讓軟骨發(fā)育；
（4）均衡的營養(yǎng)，該吃的食物都要給孩子吃不偏食，營養(yǎng)要均衡要多樣化。
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小朋友的身高長高與遺傳有很大的關系，70%~80%跟遺傳有關。后天的長高主要與營養(yǎng)、鍛煉、睡眠、疾病有很大關系。
營養(yǎng)主要包括蛋白質、脂肪、?糖、碳水化合物、維生素、微量元素和水。小朋友要想長高就要注意均衡營養(yǎng)，多吃含蛋白質的食物，比如多喝牛奶，建議一天喝三杯奶，早上一杯、下午一杯、晚上一杯，吃雞蛋、牛肉、豬肉、魚等這些含蛋白質豐富的食物。
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