長期這樣睡覺 大腦發(fā)育和顏值會受損
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
長期這樣睡覺 大腦發(fā)育和顏值會受損
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頸椎病正確睡姿
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- 頸椎病的正確睡姿是仰臥位或健側(cè)臥位。
一般來說，頸椎病患者睡覺時最好采用仰臥位，如果仰臥位睡眠質(zhì)量不好，喜歡側(cè)臥或者是神經(jīng)性頸椎病一側(cè)受壓了，也可以采用健側(cè)臥位。健側(cè)臥位就是沒有癥狀的一側(cè)在下面。
采用仰臥的時候需要調(diào)整一下枕頭，枕頭對頸椎病來說非常重要，一般建議患者用蕎麥皮的枕頭，軟硬適中，有可塑性，可塑性是指用拳頭壓，能壓出窩，能夠形變；還有就是患者躺下以后，頭和身體要處在水平狀態(tài)，不一定是一條線上，只要能保持水平的，這樣枕頭的高度就是正合適的。枕頭的大小也很重要，一般是從頭頂一直枕到肩部，不能只枕在脖子的位置。這樣的睡眠可以預防頸椎病的發(fā)生，也可以避免頸椎病復發(fā)。
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- 頸椎病與睡姿睡有關，比較高的枕頭，頸椎長時間，屈曲椎間盤負荷加重，容易導致頸椎??；保證頸椎、脊柱整個中軸線處于相對水平。過度的側(cè)方偏著這樣睡這些都是不行的，這個相對來說就是比較合適，比如可以用一些枕頭墊在頸部這些讓頸部保持正常的生理曲度。
在這種情況下它可以在一定程度上延緩頸椎病的發(fā)生。專家提示：頸椎病與睡姿有關系嗎 ？ 正確睡姿是什么？有。睡比較高的枕頭，頸椎長時間，屈曲椎間盤負荷加重，容易導致頸椎?。徊还芷剿?、側(cè)睡，保證頸椎、脊柱整個中軸線處于相對水平、相對均衡的位置
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