親戚有心理障礙，總是擔心害怕該如何對待
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親戚有心理障礙，總是擔心害怕該如何對待
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- 常見的克服失眠心理障礙的方法有：一.“不睡覺”法，“不睡覺”法：適用躺下就清醒的人，這種辦法似乎很不人道，但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對“夜貓子”型的失眠癥不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間。“不睡覺”，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。二、飲一杯溫熱的牛奶，牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放松，猶如一天生活結束時的獎賞。三、睡覺前先洗個澡，睡覺前先洗個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦，睡前洗澡要養(yǎng)成習慣。四、上床前要穩(wěn)定情緒，上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。五、睡前1小時遠離電視、電腦，睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
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- 克服失眠心理障礙，首先不要把失眠當回事，我一般都會告訴大家要淡化這種不良的后果，失眠沒那么可怕。人一生不可能沒有失眠過。一些失眠或者是熬夜用一個合理的方法能夠幫助大家來解決睡眠，那失眠同時你還要增加自己的信心，戰(zhàn)勝失眠的信心不要認為失眠太難治了，今天又睡不著覺了建議就采取睡眠的限制療法，固定時間上床睡覺早上6點來起床，用鬧表定好6點起床即便一宿不睡覺你也要6點起來，第二天、第三天機體會自動知道你當天晚上沒有睡好、缺乏深睡眠，它自動會給你補充深睡眠的比例，要相信機體有這方面的能力，當10點的時候發(fā)現你自己睡不著覺可以做枯燥的活動，比如看書、背英文單詞也好等或者是讀報紙也好，但是要離開床面離開床，可以在自己的房間里面看看書也好、讀報也好有困意了之后再上床睡覺增加睡眠的效率，這也有助于睡眠的行為，通過行為方面的治療來改善睡眠睡眠質量，叫它睡眠的限制療法。
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- 不要把失眠當回事，要淡化失眠不良的后果，失眠沒有那么可怕，人一生當中不可能沒有失眠的經歷。 2.采用睡眠限制療法。治療失眠的同時，一定要增加自己戰(zhàn)勝失眠的信心，不要認為失眠太難治，不要認為失眠很痛苦，很害怕，同時可以采用睡眠限制療法，就是按時上床，按時睡覺逐漸養(yǎng)成習慣。
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自閉癥兒童會有心理障礙嗎
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自閉癥是一種神經發(fā)育障礙性疾病，常伴有心理發(fā)育障礙，但其不是一種心理疾病。
如果患有自閉癥，對這些孩子的未來，會帶來極大的危害，如果家長忽略了早期兒童的異常行為表現，就會造成這些孩子嚴重的后果，如果發(fā)現孩子有自閉的風險，就有必要進行早期的心理治療，發(fā)掘孩子的興趣和愛好，增強孩子的社會技能，對于自閉癥患兒的優(yōu)點以及興趣，要及時地發(fā)現并且加強，激發(fā)孩子的興趣，不僅能夠提高他們的行為能力，同時有可能讓他們掌握生活和工作的技巧。
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心境障礙是以顯著而持久的情感或心境改變?yōu)橹饕卣鞯囊环N疾病。臨床上主要表現為情感高漲或低落，伴有相應的認知和行為改變，會伴有精神病的癥狀，如幻覺，妄想，大多數患者有反復發(fā)作傾向，每次發(fā)作多可緩解部分可有殘留癥狀或轉變?yōu)槁浴?心理障礙是指一個人由于心理，生理或社會原因而導致的各種異常心理過程，異常人格特征的異常行為方式，表現為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，導致其行為的后果對本人和社會都是不適應的。
專家提示：
心境障礙是情緒的問題，心理障礙是一個廣泛社會性的問題。
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