睡前喝牛奶對長高有幫助嗎
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睡前喝牛奶對長高有幫助嗎
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牛奶可以助眠是因為牛奶中含有色氨酸，而色氨酸的代謝產物具有調節(jié)神經(jīng)、緩解壓力、穩(wěn)定情緒的作用，所以人們就認為喝牛奶能改善睡眠。但其實色氨酸在牛奶中的含量并不高，而且每人每天飲用的奶量也就在200毫升左右，這種情況下攝入的色氨酸更少，很難發(fā)揮助眠的作用。
其實除了喝牛奶之外，還有許多比較安全、又有效的助眠方法，比如應用酸棗仁助眠，常用的有酸棗仁油軟膠囊，該藥正確使用，不僅可以解決入眠困難的問題，還可以讓人睡得更久、睡得更香，睡得更踏實。
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引起高脂血癥的原因包括攝入過多脂類食物及體內脂代謝異常。牛奶是正常人體補充營養(yǎng)成分的重要食物形式，牛奶中除了蛋白脂類含量外，還有豐富的鈣及低分子物質，可以影響脂類吸收，所以原則上高脂血癥的病人可以喝牛奶，但是要減少動物內臟、干果類或者高油脂類食物的攝入。
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