總是半夜“自然醒” 跟它有關(guān)系
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
總是半夜“自然醒” 跟它有關(guān)系
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多夢(mèng)易醒是什么原因
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- 導(dǎo)致多夢(mèng)易醒的原因比較多，常見(jiàn)的有以下幾點(diǎn)：
第一，心理因素，常見(jiàn)于生活壓力或者工作壓力過(guò)大的人群，這類(lèi)人群常有精神過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定、焦慮等，所以容易出現(xiàn)多夢(mèng)易醒的情況。
第二，年齡因素，隨著年齡的增長(zhǎng)，多夢(mèng)易醒的發(fā)生率也會(huì)逐漸的增高。
第三，作息時(shí)間不規(guī)律，包括經(jīng)常晚睡、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，存在這些情況的人群往往睡眠質(zhì)量比較差多，多夢(mèng)易醒也就隨之而來(lái)。
第四，睡前過(guò)度進(jìn)食咖啡、濃茶等刺激性的飲品。
第五，疾病因素，像慢性支氣管炎、焦慮癥等等。
由此可見(jiàn)，有很多的因素都可以引起多夢(mèng)易醒的情況?；颊咭⒁獠檎以?，并針對(duì)病因進(jìn)行干預(yù)，如學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情緒，釋放壓力，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，積極治療原發(fā)疾病等等。對(duì)于癥狀比較明顯的患者，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神功效的中成藥進(jìn)行治療，如健腦丸。
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晚上多夢(mèng)易醒怎么調(diào)理
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- 晚上多夢(mèng)易醒需要根據(jù)其病因進(jìn)行調(diào)理。
導(dǎo)致晚上多夢(mèng)易醒的原因較多，有工作壓力過(guò)大、煩心事較多、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張等，也有神經(jīng)衰弱、存在一些慢性疾病等。
對(duì)于慢性疾病引起的，在原發(fā)疾病控制以后，多夢(mèng)易醒就會(huì)好轉(zhuǎn)。而對(duì)于心神受損引起的，要注意舒緩不良情緒、釋放壓力，還可以使用具有改善睡眠質(zhì)量等功效的中藥治療，如酸棗仁油軟膠囊，在咨詢(xún)醫(yī)生后正確使用，可以在一定程度上緩解晚上多夢(mèng)易醒的癥狀。
需要注意的是，有部分晚上多夢(mèng)易醒的人群，由于長(zhǎng)時(shí)間被這樣的情況困擾，就通過(guò)飲酒、吃安眠藥等方式來(lái)幫助睡眠，這是不可取的，會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，包括產(chǎn)生藥物成癮性，導(dǎo)致患者出現(xiàn)嗜睡、頭痛等，進(jìn)一步加重晚上多夢(mèng)易醒的情況。
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張子義
