更年期記憶力減退怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
更年期記憶減退首先要調(diào)更年期，原因是更年期引起的更年期往往都是各種功能都紊亂，男女的歲數(shù)段是不一樣的，但一般情況下女同志更年期癥狀要重一些，首先要休息好還有情緒要好，因為發(fā)病于氣女同志本身又愛生氣，所以到更年期癥狀的時候更得注重七情的順暢，這非常重要。第二個更年期要把睡眠調(diào)好，因為你更年期本身就植物神經(jīng)紊亂，更年期以后更容易亂，所以睡眠盡量吃維生素B族類的，有些人還吃褪色素黑色素，那你其實也用不著，你就吃黑顏色的東西，更年期癥狀減輕了睡眠自然也會好的，情緒也會好起來的，不要特意專門去調(diào)睡眠但一定要調(diào)更年期。
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- 如何正視更年期：如果有更年期的癥狀出現(xiàn)你身體上的時候，那么你自己首先就要認(rèn)識到一個，更年期不是實實在在的大病，但是你也要重視，通過一些自身的心理疏導(dǎo)，心理調(diào)節(jié)，來緩解這些癥狀，不要過分的情緒激動，不要太生氣，太思慮過度。
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1、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，女性進(jìn)入更年期后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等運動，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強身體各器官的生理功能，還可以緩解心理壓力，有助于晚上較快地入睡。
2、不要害怕失眠，許多失眠患者每到晚上要睡覺時就開始焦慮，或者一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。
3、使用藥物治療，在通過以上方法改善效果不佳或者癥狀較嚴(yán)重時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥，如棗椹安神口服液，它組方中含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、靈芝、百合、茯苓等成分，可較有效地改善失眠多夢、睡眠質(zhì)量不佳等睡眠障礙問題，且還含有補腎健腦的桑椹、菊花、荷葉等成分，能夠一定程度上改善精神緊張、焦慮等癥狀。
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