躺下快速入睡秘訣一覺到天亮其實很簡單
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躺下快速入睡秘訣 一覺到天亮 其實很簡單
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1、藥物治療：如果想快速入睡，通過服用相關藥物就可以。常用的藥物有抗組胺類的藥物、褪黑素類的藥物、中成藥等種類可以選擇。一般西藥類的藥物不建議長期使用，因為容易產(chǎn)生依賴性。我們建議服用中成藥，中成藥不易產(chǎn)生依賴性，且毒副作用小。目前常用的治療失眠的中成藥有健腦丸，它含有當歸、龍齒、山藥、琥珀、五味子等19味成分，具有補腎健腦、養(yǎng)血安神的效果，針對失眠的治療效果較顯著。
2、非藥物治療。在非藥物治療里主要是失眠的認知行為治療也是非常好的方法。
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