痰濕體質(zhì)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
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痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生
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- 痰濕體質(zhì)的人養(yǎng)生原則是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上，適當(dāng)祛濕，具體如下：
第一、飲食上控制食量，不要暴飲暴食，飲食清淡，可選用健脾助運，祛濕化痰的食物，如赤小豆、薏米、冬瓜、荷葉、海帶、鯽魚等，少吃肥甜油黏膩的食物；
第二、起居環(huán)境要干燥，穿衣面料應(yīng)選用棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣，睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；
第三、堅持適量運動，強度要根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn)，讓自己出出汗，散發(fā)掉一些濕氣，不過濕冷氣候不適宜運動；
第四、調(diào)整情緒，痰濕體質(zhì)的人較懶于活動，因此平時應(yīng)多參加社交活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好；
第五、穴位保健，可堅持在足三里穴、豐隆穴采用指揉法。
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什么是痰濕體質(zhì)
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- 痰濕體質(zhì)就是體內(nèi)多余的水分，排不出來，停留在體內(nèi)以后，時間長了，濃縮了以后，就變成了黏糊的痰和濕。一旦停留體內(nèi)以后，容易長胖，最容易停留停留在胃、下肢、肺等等地方。
痰濕體質(zhì)的特點是容易長胖，其次是犯困、懶惰、犯困、頭暈乎乎、腿發(fā)沉。如果喜歡逛街，逛街逛的蠻有勁，但是腿上像綁了沙袋，這種病人一旦出汗以后，渾身感覺特別輕松。痰濕體質(zhì)的人，往往都具備陽虛體質(zhì)，因為陽氣不足以后，體內(nèi)津液容易停留，停留以后轉(zhuǎn)化成痰濕。
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