女性怎樣預(yù)防早衰
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
女性預(yù)防早衰需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、生活環(huán)境入手,必要時(shí)可服用抗衰老的藥物治療。
女性早衰與生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、精神心理以及外在環(huán)境等有關(guān)。作息不規(guī)律、睡眠不足、飲食結(jié)構(gòu)不良、壓力過(guò)大、外在環(huán)境惡劣等因素均可導(dǎo)致女性早衰。所以女性想要預(yù)防早衰的話,建議從這幾方面著手。
首先飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,不少女性為了保持身材或者減肥而節(jié)食,這是非常不推薦的,要健康減肥,保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入充足,少攝入糖和脂肪。其次作息要規(guī)律,保證睡眠充足,忌熬夜,戒煙戒酒。保持心情舒暢,找到合適的方式排解心中煩惱和壓力。避免長(zhǎng)期處于接觸紫外線、電腦屏幕等光源照射環(huán)境,避免過(guò)度勞累。
另外,針對(duì)一些已有早衰表現(xiàn)或早衰傾向的人群,一些抗衰藥物也可以起到一定療效,比如八子補(bǔ)腎膠囊,該藥是基于氣絡(luò)學(xué)說(shuō)構(gòu)建的精氣神理論來(lái)制定的組方,有改善整體衰老、系統(tǒng)衰老及防治衰老相關(guān)疾病的作用和功效,全方補(bǔ)腎填精、燮理陰陽(yáng)、溫扶元?dú)庖猿漯B(yǎng)形神,具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效,具有用藥適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。
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- 避免早衰的方法是補(bǔ)腎填精。
早衰,即與正常人相比,人體功能發(fā)生提前衰損的現(xiàn)象,與精氣神的功能異常密切相關(guān)。
中醫(yī)看來(lái),精是生命起源,氣是生命動(dòng)力,神是生命體現(xiàn),精化氣,氣化神,故腎中精氣的衰減可導(dǎo)致機(jī)體精氣神的全面衰損,最終引起早衰。
所以避免早衰,要注意補(bǔ)腎填精,尤其是腎虛的人群??梢宰稍冡t(yī)生用一些補(bǔ)腎的中藥材,像枸杞子、何首烏、五味子等等。也可以直接遵醫(yī)囑服用中成藥,會(huì)更方便一些,比如八子補(bǔ)腎膠囊,八子補(bǔ)腎膠囊選采用菟絲子、枸杞子、五味子等八種種子藥滋填腎精;配伍人參溫扶元?dú)?,地黃滋腎陰,淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽(yáng),鹿茸、海馬進(jìn)一步增強(qiáng)補(bǔ)腎填精的作用。全方補(bǔ)腎填精、燮理陰陽(yáng)、溫扶元?dú)?,具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效,對(duì)于機(jī)體整體衰老及心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等各系統(tǒng)的功能減退和早衰相關(guān)疾病均有改善作用。
當(dāng)然,抗衰是一個(gè)綜合調(diào)理過(guò)程,還要注意精神、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)這三方面,保持樂(lè)觀豁達(dá),平時(shí)修身養(yǎng)性,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,延緩衰老。
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- 女人早衰需要綜合調(diào)理,包括藥物、作息、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等。
早衰是指人體過(guò)早出現(xiàn)類似自然衰老的衰老變化,這不僅會(huì)導(dǎo)致整體機(jī)能下降和多種組織器官的退行性變化,還會(huì)引起心血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、運(yùn)動(dòng)、消化、皮膚、生殖等系統(tǒng)的老年性疾病。
對(duì)于早衰,需要綜合調(diào)理,包括藥物、作息、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等。
藥物方面,可以用一些安全性較高的抗衰老中成藥,像八子補(bǔ)腎膠囊,它是基于氣絡(luò)學(xué)說(shuō)精氣神理論科學(xué)配伍組方形成,具有補(bǔ)腎填精、溫扶元?dú)獾目顾ダ瞎π?,能夠有效治療腎虛導(dǎo)致的面容暗淡、皺紋多、色斑,以及脫發(fā)早白等一系列早衰癥狀。實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)可以一定程度上提高雌激素水平,延緩女人早衰,還可能通過(guò)減輕炎癥和氧化損傷發(fā)揮抗衰老作用。有用藥適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。
生活方面,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不熬夜,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。心態(tài)良好,情緒穩(wěn)定,樹立積極向上的人生觀和價(jià)值觀。飲食合理,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,限制高熱量和高糖食物的攝入。
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- 女性早衰可通過(guò)生活調(diào)理改善,必要時(shí)可使用抗衰老的中藥治療。
女性早衰比較明顯的表現(xiàn)就是氣色、外貌變化,比如皮膚松弛,皮膚黯淡無(wú)光,甚至面色萎黃,頭發(fā)可能也變得干枯脫落。日常生活中會(huì)出現(xiàn)精力差的情況。
由于早衰會(huì)有卵巢功能減退,性激素水平下降,還可能出現(xiàn)失眠、盜汗、心悸、多夢(mèng)、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)失調(diào)等一系列癥狀,甚至閉經(jīng)和不孕等。還有可能引起心血管疾病。
所以女性出現(xiàn)早衰癥狀時(shí),一定要積極去醫(yī)院就診,完善相關(guān)檢查,并且及時(shí)采取措施。生活方面要調(diào)理心態(tài),做到積極陽(yáng)光、心情舒暢。保證睡眠充足,堅(jiān)持鍛煉,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能一定程度上促進(jìn)激素水平的恢復(fù)和分泌。飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)充足,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜水果,忌食油膩、辛辣刺激性的食物。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用一些藥物改善,如應(yīng)用雌激素、孕激素進(jìn)行替代治療,以免激素水平過(guò)早衰減而引起身體遠(yuǎn)期并發(fā)癥,如老年癡呆癥、嚴(yán)重的心腦血管疾病和嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥等。
另外,一些中成藥如八子補(bǔ)腎膠囊,對(duì)于早衰的進(jìn)展也有一定干預(yù)作用。八子補(bǔ)腎膠囊是由氣絡(luò)學(xué)說(shuō)精氣神理論指導(dǎo)研制,用八種植物種子藥,和海馬、人參等中藥材組成,可以補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神,具有改善整體衰老、系統(tǒng)衰老及衰老相關(guān)疾病的作用。
但需要注意的是,一些特殊疾病也可以引起早衰,建議去醫(yī)院完善相關(guān)檢查以明確病因。
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王燕