走路小腿乏力怎么糾正

走路小腿乏力主要靠鍛煉小腿后部肌群力量進(jìn)行糾正，一般有以下方法：
一、跳繩：跳繩是最簡單的鍛煉小腿肌肉乏力的方式，跳繩時(shí)用前腳掌著地，直腿跳，可以雙腳一塊跳，也可以單腳跳。練習(xí)時(shí)需結(jié)合自身水平即可，即使跳慢一點(diǎn)也可以，每次鍛煉時(shí)間為5-10分鐘為宜。
二、負(fù)重練習(xí)：如果條件允許，也可以選擇專業(yè)的負(fù)重練習(xí)。一般選擇負(fù)重提踵進(jìn)行小腿肌肉鍛煉。
1、訓(xùn)練時(shí)肩負(fù)輕杠鈴，兩腳左右開立同肩寬，腳后跟抬起至最大程度，稍停片刻落下。
2、也可以在前腳掌墊兩片杠鈴片，以提高重心升起的高度。
3、杠鈴重量和提踵次數(shù)視練習(xí)者的水平而定，每次做負(fù)重提踵需間隔1小時(shí)以上。
另外，走路小腿乏力有問題也可能是疾病引起的，如果訓(xùn)練一段時(shí)間后仍無改善，建議前往醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。