大腿骨折康復訓練6種簡單方法

大腿骨折即股骨骨折，其主要康復訓練的6種方法需根據(jù)骨折恢復的不同時期進行調(diào)整。骨折后早期應(yīng)將患肢固定于功能位，限制患肢活動，減輕肌肉痙攣及疼痛。所以早期的康復訓練主要是在床上進行，主要包括以下6種方法：
1、踝部訓練：下肢伸直位，將踝關(guān)節(jié)背屈和跖屈各3~5秒鐘，來回1次，共15次/小時。1周后，若無下肢腫脹，可以改為每天3遍，每遍踝關(guān)節(jié)伸展15~ 20次。
2、肌肉等長收縮：保持肌肉緊繃而不運動，該動作是單純患肢肌肉收縮而下肢各關(guān)節(jié)不運動。每次活動時間約為10秒，每次需間隔30分鐘以上。
3、橋式運動：患者仰臥位，雙手拉住牽引架的拉手，將健側(cè)下肢屈曲，足平踏于床上。用力使腰背及臀部抬高床面，動作狀如拱形橋，保持10~15秒鐘。如果患者無力自動抬起臀部，治療人員可一手按住患者的健足，另一手托起患者臀部幫助患者完成此動作。每天可早晚各做一次。
4、關(guān)節(jié)活動度練習：將膝關(guān)節(jié)放于床邊，向下屈曲，保持正常膝關(guān)節(jié)屈曲度，避免制動后膝僵直等后遺癥。
5、負重訓練：最初為床邊站立，足先踏地，以后每周逐漸增加負重量。負重訓練可以刺激骨痂生長，促進骨折愈合，但必須在康復專業(yè)人員指導下進行。
6、抬腿訓練：這種方法一般適用于骨折后2個月，坐在椅子上進行直腿抬高訓練，每次抬腿后需維持一段時間，以患者耐受為主，兩腿可交替進行，維持機體協(xié)調(diào)性。