膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練治療方法

膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練治療方法如下：
1、采用靜力半蹲或負(fù)重靜力半蹲來(lái)增加該部位力量。做加強(qiáng)力量的練習(xí)時(shí)膝關(guān)節(jié)屈的角度可由小到出現(xiàn)膝痛的角度開(kāi)始、慢慢加載到不超過(guò)9 0度，每次練習(xí)時(shí)間可由5分鐘開(kāi)始慢慢加大到半小時(shí)以上，練習(xí)時(shí)，以出現(xiàn)股四頭肌輕微的抖動(dòng)為止。
2、受傷腿單腿站立，兩臂向身體兩側(cè)水平伸直。閉上雙眼，保持身體平衡，可采用支撐腿微屈來(lái)增加難度。持續(xù)時(shí)間以患者耐受為準(zhǔn)，每天早晚一次。
3、取仰臥位，下肢伸直平放在床上，膝關(guān)節(jié)下墊軟枕，主動(dòng)下壓膝關(guān)節(jié)，以盡可能大的力度繃緊肌肉，保持大腿肌肉緊縮狀態(tài)10秒，放松，每天做3- 4組，每組20次。
4、坐在床邊，小腿下垂，雙腳踩地或腳蹬地，練習(xí)用雙臂撐起上身和抬起臀部，每次以自身耐受為宜，早晚各進(jìn)行一次，達(dá)到鍛煉髖和膝關(guān)節(jié)的目的。