小腿彎怎么可以變直

發(fā)現(xiàn)小腿彎后，需第一時(shí)間前往正規(guī)醫(yī)院診療確定是否有骨性改變，進(jìn)一步查明原因，解決原發(fā)疾病，然后需要根據(jù)彎曲的嚴(yán)重程度采取外固定器、夾板、矯正鞋墊、截骨手術(shù)矯正。
除了矯正外，日常也要避免翹二郎腿坐、盤坐、跪坐、膝蓋內(nèi)扣等不良坐姿，同時(shí)調(diào)整走姿、鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉。
第一、調(diào)整步行姿態(tài)：學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
第二、鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
小腿彎在醫(yī)學(xué)上是指膝內(nèi)翻、膝外翻，俗稱O型腿、X型腿，它們多是由于缺鈣、膝關(guān)節(jié)外傷、遺傳等因素導(dǎo)致。
膝內(nèi)翻或膝外翻人群，骨性結(jié)構(gòu)不一定都發(fā)生了改變。比如，對(duì)于膝內(nèi)翻的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用力比較少。因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，內(nèi)側(cè)肌肉相對(duì)于外側(cè)肌肉萎縮。形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。