氣血雙補(bǔ)——八珍湯
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氣血雙補(bǔ)——八珍湯
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女性怎樣補(bǔ)氣血
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- 女性補(bǔ)氣血，首先女性要讓自己保持一個(gè)良好的心情，學(xué)會(huì)放寬心，不要讓日常瑣事影響身體健康；然后，保持一個(gè)良好的睡眠和均衡的營養(yǎng)和飲食；
此外，可以通過中醫(yī)藥的方法調(diào)理氣血。比如可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯來調(diào)理；日常食療可以用紅棗，桂圓，紅豆，銀耳，黑糯米、山藥等煮粥，或者用枸杞、玫瑰花、參類等代茶飲；經(jīng)常適當(dāng)滋補(bǔ)阿膠，滋陰補(bǔ)血，可保持女性良好的氣血狀態(tài)，可打粉沖服，也可制作阿膠糕食用；乏力明顯可加紅參粉或西洋參粉，怕冷手腳冰涼可搭配加桂圓。調(diào)養(yǎng)好氣血，可以讓女性保持較好的面色、體態(tài)，氣血足，才能氣色好，免疫力強(qiáng)。
補(bǔ)氣血是女性比較關(guān)注的一個(gè)問題。女性由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等生理原因更容易氣血不足，尤其產(chǎn)后及更年期女性，更容易因調(diào)理保養(yǎng)不當(dāng)開始出現(xiàn)怕冷、面黃、乏力、睡眠質(zhì)量下降、易感冒等免疫力降低的情況。
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補(bǔ)氣血吃什么最好最快
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- 大多數(shù)情況下，人都是可以通過食物以及藥物進(jìn)行補(bǔ)氣血的。但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)與性別、年齡等因素有關(guān)，所以補(bǔ)氣血的效果也有所差異，沒有絕對(duì)的最好和最快的方法。
一般來說，我們在生活中接觸到的補(bǔ)氣血的食物是非常多的，常見的有大棗、蓮藕、黑豆、黑米等，這些食物都是具有補(bǔ)氣血的效果。
當(dāng)然，還有一些中藥比如人參、黨參、黃芪、熟地黃、阿膠等，都是具有良好的補(bǔ)氣血的效果。如果這些藥物自行配伍使用，可能造成配伍不科學(xué)、藥物劑量不當(dāng)?shù)葐栴}，使用也不方便，建議選擇一些補(bǔ)益氣血中成藥比較好。
比如阿膠強(qiáng)骨口服液，由熟地黃、阿膠、枸杞、黨參、黃芪、牡蠣六味中藥組成，不僅能補(bǔ)氣血，還能補(bǔ)肝益腎、填精壯骨?？梢悦黠@改善氣血兩虛患者出現(xiàn)面色蒼白、萎黃、疲乏無力、記憶力減退、唇甲蒼白等癥狀，不僅能通過補(bǔ)氣血讓人氣色變好，還能提高機(jī)體的免疫能力，對(duì)亞健康狀態(tài)也有很好的調(diào)理作用。
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吃什么補(bǔ)氣血提高免疫力
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- 通過補(bǔ)氣血的方法可以提高免疫力，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況，選擇食療或藥療的方式達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。
許多人因氣血不足導(dǎo)致免疫力降低，影響身體和生活質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)氣血不足癥狀時(shí)，如臉色發(fā)黃或蒼白、睡眠質(zhì)量下降、不耐疲勞、易感冒、怕冷等情況，除了保證營養(yǎng)均衡之外，可采用食療的方式，如紅棗、桂圓、枸杞、黨參搭配，可代茶飲，也可放入八寶粥同煮；或者選擇中成藥復(fù)方阿膠漿補(bǔ)氣養(yǎng)血，長期堅(jiān)持服用一段時(shí)間，也可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇四君子湯、八珍湯等中藥湯劑改善氣血不足癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，氣血足了，免疫力自然就強(qiáng)。“氣血充盈，則百病不生”，人體的氣，好比隨時(shí)可用的現(xiàn)金流，血好比存款；現(xiàn)金流充足，人就氣血充沛有干勁；存款充足，關(guān)鍵時(shí)刻就能“點(diǎn)陰成陽”，血是氣之母，氣為血之帥。所以，調(diào)養(yǎng)好氣血，是未病先防的關(guān)鍵。
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產(chǎn)后補(bǔ)氣血選什么好
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- 產(chǎn)后產(chǎn)婦可有神疲乏力、便秘等癥，而這些癥狀多和生產(chǎn)過程中的失血，大量出汗，體力消耗有關(guān)。中醫(yī)稱之為氣血兩虛，營衛(wèi)不和。再加上產(chǎn)后勞累，睡眠不足，飲食不規(guī)律，精神緊張焦慮等等，使得氣血兩虛的狀態(tài)更加嚴(yán)重。
所以說，產(chǎn)后的調(diào)理，進(jìn)補(bǔ)，都要圍繞著氣血兩虛這一病理狀態(tài)來進(jìn)行。
首先，我們主張食補(bǔ)。產(chǎn)后補(bǔ)氣血，要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食，如，雞蛋，牛奶，瘦肉等，中醫(yī)稱之為血肉有情之品。其次，可以選擇一些藥食同源的食材，可以提高食物補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，比如阿膠、枸杞子、山藥、大棗、桂圓等。其中同仁堂的永盛合阿膠是在阿膠中加入了四物湯，當(dāng)歸補(bǔ)血湯這兩個(gè)補(bǔ)氣養(yǎng)血的方藥，使得阿膠補(bǔ)氣血功效得到一定提高。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用。
第三，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，避免從事繁重的體力勞動(dòng)，保持心情愉悅。
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補(bǔ)氣血方法靠譜推薦
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- 補(bǔ)氣血要從日常生活中著手，包括飲食、睡眠、心情、運(yùn)動(dòng)以及藥物等。
飲食上，要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)氣血的食物，比如動(dòng)物肝臟、魚、蝦、蛋、牛奶等，多吃蔬菜水果，少食多餐，忌暴飲暴食損傷脾胃，因?yàn)槠⑽甘菤庋?，所以要注意保證脾胃的健康。
另外，一些藥膳也有一定補(bǔ)氣血的作用，比如人參、黨參、當(dāng)歸、熟地、枸杞、阿膠、大棗、烏雞等等，都是藥食同源的食物。如果時(shí)間充足，可以在家里制作一些藥膳進(jìn)補(bǔ)一下，如黨參雞湯、烏雞黃芪當(dāng)歸湯，當(dāng)歸生姜羊肉湯等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些“藥膠”，如永盛合阿膠，組成成份為驢皮、川芎、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、黃芪等，可益氣養(yǎng)血、滋陰潤肺，吃起來也比較方便。
其次還要注意保證睡眠充足，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，忌煙酒，生活要有節(jié)制，保持心情舒暢，可以多參加戶外活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打球、健美操、瑜伽等等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高免疫力，對(duì)人體的造血功能也有一定的幫助。
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補(bǔ)氣血中藥吃多久管用
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用藥過程中也不用擔(dān)心易上火。 如上火時(shí)再用中藥，如金銀花顆粒或涼茶，清火就可以了。
補(bǔ)氣血的中藥往往是用于人體氣血虛。氣虛的主要表現(xiàn)就是全身疲乏、無力，血虛就是沒有血色，如臉黃、手掌黃或臉色黃中帶白，就是看著沒有血色，沒有血色再加上沒精神、疲乏無力就是氣血不足。
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武學(xué)文
