幾個(gè)小動(dòng)作緩解靜脈曲張
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
幾個(gè)小動(dòng)作緩解靜脈曲張
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靜脈曲張的保健方法有哪些
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- 靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導(dǎo)致的靜脈迂曲、擴(kuò)張。身體多個(gè)部位的靜脈均可發(fā)生曲張，比如痔瘡其實(shí)就是一種靜脈曲張，有了靜脈曲張以后，最好戴一個(gè)彈力襪，是一種循序減壓襪，對(duì)于有靜脈血管疾病的病人，幫助是很大的。
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楊博華
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圍產(chǎn)期保健的意義
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- 圍產(chǎn)期保健的意義是可避免很多疾病的發(fā)生。
圍產(chǎn)期保健是能夠保障孩子、大人安全的最基礎(chǔ)措施，所以要做好圍產(chǎn)期保健，包括定期的產(chǎn)前檢查、定期檢查有沒(méi)有貧血，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，補(bǔ)維生素D、礦物質(zhì)等。
如果體重增長(zhǎng)過(guò)多，醫(yī)生會(huì)讓孕母嚴(yán)格的控制飲食，做運(yùn)動(dòng)，讓體重適當(dāng)?shù)脑黾樱ＷC孩子有個(gè)正常、合理的體重增加，避免更多妊娠不良結(jié)局的發(fā)生，如高血壓、糖尿病、早產(chǎn)等。
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張眉花
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圍產(chǎn)期保健的原則
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- 圍產(chǎn)期保健原則就是一定要做好各個(gè)階段的檢查。
包括血常規(guī)、尿常規(guī)、有沒(méi)有貧血、看肝腎功能、全身狀況，就是圍產(chǎn)期保健一定要按照國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)，首先是妊娠8周、12周、16周、妊娠24-28周，還有就是妊娠28周后，每?jī)芍苋メt(yī)生那里檢查，了解營(yíng)養(yǎng)狀況，微量元素，胎兒大小、胎盤(pán)的情況、羊水量，這樣能夠保證正常的懷孕。
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張眉花
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圍產(chǎn)期保健的方法
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- 圍產(chǎn)期保健的方法如下：
一、找醫(yī)生做圍產(chǎn)期保健，醫(yī)生按照圍產(chǎn)期保健的標(biāo)準(zhǔn)、時(shí)間給孕母做指導(dǎo)，如果有問(wèn)題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)處理、及時(shí)預(yù)防，以減少不良妊娠結(jié)局的發(fā)生。
二、自我保健，一定要注意自己的生活方式，比如熬夜、抽煙、酗酒等，要注意避免。飲食方面要均衡、多樣、合理的營(yíng)養(yǎng)。合理運(yùn)動(dòng)、心情舒暢。
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張眉花
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圍產(chǎn)期保健的食譜
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- 圍產(chǎn)期保健的食譜如下：
第一、谷薯類(lèi)食物，能量攝入主要靠的是糧食，谷薯類(lèi)的東西有主食、粗糧，纖維素要25克，整個(gè)谷薯類(lèi)要有半斤，蔬菜要吃500克，水果要200克，雞蛋要有一個(gè)，紅肉要有二兩或白肉就是指海鮮類(lèi)的可吃到150克每天，還有吃點(diǎn)豆制品，就是225克的豆子、豆?jié){、豆腐、豆制品；
第二、干果油脂類(lèi)的食物，干果15克，如7-10個(gè)花生米或兩個(gè)核桃，或一把干果仁兒，加上10克一小湯勺油，這是油脂類(lèi)的東西。
總而言之，谷薯類(lèi)的吃250克、蔬菜吃500克、水果200克，肉、蛋、禽各吃一份兒，就是雞蛋一個(gè)、紅肉二兩、海鮮是150克，主要還有奶類(lèi)，奶類(lèi)就是250-500毫升的奶，這是基本的食譜。
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張眉花
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圍產(chǎn)期保健的優(yōu)勢(shì)
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- 圍產(chǎn)期保健的優(yōu)勢(shì)如下：
如果能夠進(jìn)行很正規(guī)的圍產(chǎn)期保健，可以避免很多并發(fā)癥的發(fā)生，比如早產(chǎn)，感染，孕婦的體重增加過(guò)多導(dǎo)致的糖尿病。如果孕婦出現(xiàn)了水腫，能夠提早的預(yù)防，避免高血壓的發(fā)生。可以預(yù)防孕婦缺鈣、貧血等。因此，做好孕期保健的人群可以預(yù)防很多并發(fā)癥的發(fā)生，這一點(diǎn)明顯優(yōu)于沒(méi)有做好孕期保健的人群。
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張眉花
