都知道做提肛深蹲
閱讀：1.32w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
都知道做提肛深蹲
相關(guān)視頻推薦
-
-
深蹲提肛，這樣做才有用
閱讀：9.08k
- 深蹲提肛，這樣做才有用
-
曾雪斌
-
-
想要變強只知道，深蹲提肛可不行
閱讀：1.65w
- 想要變強只知道，深蹲提肛可不行
-
曾雪斌
-
-
多做提肛動作和深蹲運動會有哪些好處
閱讀：7.32k
- 多做提肛動作和深蹲運動會有哪些好處
-
段雪光
-
-
提肛運動怎么做
閱讀：1.72w
- 提肛運動怎么做
-
曾雪斌
-
-
什么是提肛運動
閱讀：10w+
- 提肛運動是一個收縮肛門的運動，即自主的往里收縮肛門，就像排便后，肛門收縮時，有意識的用力提一提，使整個會陰部的盆底肌肉往上收縮、提升。做提肛運動，有利于加強肛門周圍的肌肉和盆底肌肉的健康，使其托舉更加有力，更加牢固，更加堅強；對于改善內(nèi)臟的下垂，肛門周圍的墜脹等癥狀有好處。通過提肛運動，不斷地收縮功能可改善血管的運動使血流能夠更好的回流，對減少痔瘡、肛門周圍疾病的發(fā)生有很大的好處。在痔瘡沒有發(fā)生前可以做提肛運動，在手術(shù)之后的恢復(fù)期，在我們能夠承受的范圍之內(nèi)比如在提肛時沒有感受到劇烈疼痛，可以做提肛運動。提肛運動每天可以做3次。
-
魯海燕
-
-
深蹲對男性女性有什么幫助
閱讀：6.73k
- 深蹲對男性女性有什么幫助
-
羅少波
