如何判斷自己缺什么維生素
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
如何判斷自己缺什么維生素
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怎么檢查維生素C缺乏
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小兒營養(yǎng)不良維生素缺乏吃什么
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1、維生素A缺乏，維生素A缺乏容易出現(xiàn)夜盲癥以及皮膚粗糙，所以在注意均衡膳食時，可以補充維生素A；
2、維生素D缺乏，維生素D缺乏可以導致佝僂病，預防佝僂病用維生素D或維生素AD，預防劑量是每天400-800個國際單位，營養(yǎng)缺乏維生素A和D的時候，可以補維生素AD的合劑，每天補一粒維生素D，給孩子預防，維生素AD的缺乏就可以的；
3、還有一些水溶性維生素，比如維生素C、維生素B族維生素缺乏，這樣的注意均衡膳食就可以，比如缺乏維C可以導致腳氣病，皮膚粘膜干燥容易鼻出血，缺乏維生素B容易引起皮膚的損傷以后，愈合障礙或容易引起口腔潰瘍。維生素C在蔬菜水果里含量相對是比較高的，尤其是維C，像獼猴桃、橙子含維C比較多，蔬菜里的維生素C在烹調的時候容易被破壞，所以要講究烹調技術，可以減少維生素C的破壞，B族維生素在一些麥麩以及瘦肉含量相對比較高。
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口腔潰瘍是缺乏維生素嗎
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小兒營養(yǎng)不良維生素缺乏吃什么
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- 小兒營養(yǎng)不良，那么維生素缺乏是多方面的，比如說這個從，脂溶性維生素來看，ad維生素A維生素D，維生素E維生素K，那么我們平常很多的，大家關注的是比如，維生素E啊，包括貝塔胡蘿卜素這一類的，那么維生素D因為，促進鈣的這個發(fā)育，是大家都關注的比較多，其他的話像維生素E，維生素K的這個缺乏，那么這像這一類的話，我們也在我們日常生活中，或者在醫(yī)院的這個，保健醫(yī)生的這個指導下，可以服用一些相關的這個制劑，包括我們經(jīng)常使用的，這個魚肝油啊這一類的，那么從飲食中來說，那么我們可以保證，在除了保證他經(jīng)常這個奶類的，這個基礎上，我們可以適當?shù)脑黾右恍@個深色蔬菜，比如胡蘿卜啊等等，這個的話對貝塔葫蘆似的，胡蘿卜素的補充有幫助，另外的話就是說可以在，輔食添加一些魚類，這個可以做熬些魚粥給小孩，那么對于水溶性維生素的話，像B族維生素啊維生素C，這些主要來源的話，主要是我們一個是我們的主食，我們小孩的添加的這個輔食，包括我們的熬的粥，這一類的肉片粥啊這些，那么主要就是深色的蔬菜，像維生素C和水果，那么這小兒的話在這個地方呢，我們要關注要注意，它的這個深色蔬菜和，水果的這個攝入。
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