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        > 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
      
      
  
      
    
      
            
      
        
      
        
      張迪主治醫(yī)師
      
        
      康復(fù)醫(yī)學(xué)科
      
      
      
          
      
    
      
      
      
      
        
      30歲女人這樣做還你一張?zhí)一?/h1>
        
      
          
          閱讀：3.68k
          提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
        
      
        
      
        
      
        
      
        
      
          30歲女人這樣做還你一張?zhí)一?        
      
      
      
        
      
        
        
      
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              養(yǎng)生要注意什么
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        在臨床當(dāng)中我們一定要科學(xué)的養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生就是有針對性的、個體化性的養(yǎng)生過程，要知道自己哪個方向偏頗了，然后及時的進(jìn)行修復(fù)和調(diào)整，不能人云亦云。我們發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的人身體當(dāng)中血脂的比重會超過正常人，而且它的指數(shù)要大于正常的情況，并且細(xì)胞當(dāng)中的水分也會大于正常值。
        
            
        
              李洪娟
            
        
          
        
          
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              養(yǎng)生的注意事項
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        現(xiàn)在養(yǎng)生的節(jié)目非常多，大家經(jīng)常去聽一些養(yǎng)生專家介紹用什么方法來養(yǎng)生，其實專家所講的每一種養(yǎng)生方法，可能都是針對不同的體質(zhì)，而你不知道你的體質(zhì)狀態(tài)的時候，任意地冒用別人的養(yǎng)生經(jīng)驗，有的時候可能是越調(diào)越偏。比如：養(yǎng)生專家建議吃一點點黨參、黃芪補(bǔ)氣，人就可以長壽了，但是如果你不是氣虛體質(zhì)，而可能是痰濕體質(zhì)或者是濕熱體質(zhì)，那你按照養(yǎng)生專家所說的吃黃芪、黨參，那就可能導(dǎo)致體質(zhì)越來越濕熱，也就會越吃身體越差。
        
            
        
              李洪娟
            
        
          
        
          
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              中醫(yī)養(yǎng)生方法
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        中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當(dāng)補(bǔ)虛。
人壽命的長短就在于平時生活中一點一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關(guān)鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運動，還有就是飲食補(bǔ)虛。
        
            
        
              武學(xué)文
            
        
          
        
          
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              春天如何養(yǎng)生
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        春天陽氣較少容易生病，所以在春天的時候要多捂，逐步的出汗，把積存在體內(nèi)一個秋冬的毒素逐步的排出來。
春天是人的陽氣，開始往外走的過程，人的陽氣往外生長，所以在這個時候要注意。春天經(jīng)過了一個冬天的陽氣損耗，體內(nèi)的陽氣已經(jīng)不多了，但是這個時候，不多的陽氣開始往外走，人體毛孔是打開的。
春雷一聲響，毛孔是打開，所以這個時候，比較少的陽氣往外走，就意味著體內(nèi)的陽氣比較空虛，特別容易得病。所以春天在保健的時候，古人說得很好，春要捂不能看到陽氣往外走，人感到燥熱，但其實體內(nèi)是很空虛。
        
            
        
              劉保成
            
        
          
        
          
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              夏季如何養(yǎng)生
              閱讀：2.85w
            
        
            
        夏季是人體內(nèi)陽氣逐步成長的季節(jié)，夏季首先要排汗，把體內(nèi)的毒素排出來，不能損害人的陽氣。室內(nèi)空調(diào)、冰淇淋等不利于人的陽氣的激發(fā)要少吃。
夏季就是體內(nèi)的陽氣，逐步的成長壯大的時期，這個時期對人體一年四季的陽氣的培養(yǎng)，就是靠這個時候。首先要排汗，把體內(nèi)毒素排出來，更重要的是不能損害人的陽氣，讓體內(nèi)的陽氣，能夠得到很好的激發(fā)。
隨著社會的進(jìn)步，夏天可以吹空調(diào)、吃冰淇淋，這些東西都是要命。夏天正是人激發(fā)陽氣的時候，空調(diào)吹多了，吃多了冰冷的東西，不利于人的陽氣激發(fā)。
        
            
        
              劉保成
            
        
          
        
          
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              長夏如何養(yǎng)生
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        長夏時濕氣很重，不能圖涼貪涼，在飲食上更加不能貪涼。這時容易出現(xiàn)濕感冒，一定要多加注意。
長夏中醫(yī)講的是五行，但是季節(jié)只有四行，所以又加了一個長夏。7月到8月份之間，這個時候暑天已經(jīng)過了，但還有暑味在這里。但更重要的是，這個時期濕氣特別重，雨比較多，濕氣特別重，所以這個時候把它稱為長夏。一定不能圖涼貪涼，在飲食上面也不能貪涼，如果說在這時照顧不好，最容易損害的是人的脾胃功能。
有人說夏天這么暖和，為什么脾胃功能這么弱，是因為體內(nèi)的脾怕濕，這是一年四季中濕氣最重的時候。這一段時間的感冒比冬天春天的感冒癥狀更復(fù)雜，并且更難受，它可能會出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。
嚴(yán)格上講，這個時候就容易出現(xiàn)濕感冒，它和普通的寒性感冒不一樣。
        
            
        
              劉保成
            
        
          
        
          
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