不想長胖這兩類主食要少吃
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不想長胖 這兩類主食要少吃
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喝啤酒為什么會長胖
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- 其實啤酒本身，我們也知道，我們看看啤酒那個樣子，我們就能知道，它絕大絕大部分是水，99%的是水，沒有什么東西，另外就是酒精，幾乎沒有其他的東西，為什么喝啤酒會長胖，啤酒能量非常低很低很低，實際上主要還是因為，我們在喝啤酒的過程中，肯定是要吃東西，往往就是在喝的時候，會伴隨著吃比較多的這些，能量高的東西，比如說像吃花生豆，比如說像煮的這種毛豆，或者是一些肉類的東西，還有一些含脂肪比較高的東西，東西吃了比較多的話，會增加我們的體重，另外一個就是酒精本身，它也是含能量的，酒精本身它有7000卡的能量，每一克的酒精有7000卡的能量，這個能量，應該是介于碳水化合物，和脂肪之間的，咱們知道碳水化合物和蛋白質，每一克產(chǎn)生的能量是4000卡，而脂肪每一克產(chǎn)生的能量，是9000卡，那么酒精每一克產(chǎn)生的能量，是7000卡，它介于碳水化合物，蛋白質和脂肪之間，但是酒精的能量，我們有人也叫它是空能量，也就說它本身不會轉變成脂肪，存在我們體內(nèi)，它隨喝隨就燒掉了，但是如果說，你要完全純喝啤酒的話，就是一點東西不吃，就是一直是這樣的話，應該不會長太多的體重，但是我們很難做得到，因為也不可能做到，會對我們的胃，有比較不好的這些影響，所以我們都是要吃一些東西，包括我們在吃的時候，也會心情很愉快，在吃一些東西的時候，那么這些東西呢，你同時喝酒的時候，那么酒精燃燒產(chǎn)生能量的話，你這些東西里邊的能量，就會更多的存下來，所以喝啤酒或者喝其他的酒，都是相對來說比較容易長胖的。
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- 女性在以下時期容易長胖：
第一、青春期，青春期時女生會發(fā)現(xiàn)自己身體發(fā)生一些變化，不知不覺就長胖了，這是一種發(fā)育正常現(xiàn)象，持續(xù)一段時間后就不會再胖了。但青春期也要注意控制飲食，如果進食高熱量食物，同樣會長得更胖。
第二、剛工作時容易長胖，找到工作以后，心情好，工作也穩(wěn)定，生活也規(guī)律，生活也安穩(wěn)，也會容易長胖。
第三、結婚后很多女性不太重視自己體型，對自己要求也沒那么嚴格，再加上生活安逸、飲食規(guī)律了，而且家庭關系更加和睦，所以肥胖就可能會發(fā)生。
第四、生孩子后變胖是幾乎每一個女性都要面臨的事情，有很多媽媽在坐月子時活動量減少，同時為了給小孩子更多的營養(yǎng)、奶水，還會喝很多湯催奶，如排骨湯、豬腳湯，進食過多肯定會引起肥胖。
第五、更年期是每個女性的必經(jīng)之路，更年期前后代謝會發(fā)生很大變化，代謝率會減低，如果不注意控制飲食和運動常常會導致肥胖發(fā)生。
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吃肉長胖的原因有哪些
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- 吃肉長胖的原因主要有：
第一、大量吃肉，攝入熱量過多，消耗不掉就轉成脂肪存起來；
第二、煮肉時放的醬料多，炒出來的菜熱量等于肉的熱量，加醬料的熱量，雙重熱量過多，消耗不掉又轉成脂肪存起來，就會發(fā)胖，而原發(fā)性肥胖的主要原因是人體攝入的能量超出消耗能量，造成能量累積，轉化成脂肪，時間久了脂肪堆積越來越多，就形成肥胖。
富含大量蛋白質的肉類，如雞肉、鴨肉、瘦肉、牛肉等是人體攝取蛋白質重要的食物來源，而且蛋白質能夠有效的抑制胃饑餓激素，讓人體更抗餓，所以它的營養(yǎng)價值高，飽腹感強，是很好的食物。所以吃肉本身是沒有問題的，而要注意份量和烹飪的方式。
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