脂肪肝哪些癥狀
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
脂肪肝哪些癥狀
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- 預(yù)防脂肪肝，有些人群是特別要注意的。本來就是肥胖人群、體重嚴重超重，或者父母有高血壓、糖尿病的人群，容易患上脂肪肝，建議定期做肝功、血脂、尿酸和B超的檢查。建議早期檢查，一年檢查一到兩次，這樣可以保證早檢查早治療。效果比較好。
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- 脂肪肝的出現(xiàn)，就是生活條件太好了。生活條件好了兩個問題，勞動變少了，攝入熱量明顯增多了。治療代謝綜合征，就是管住嘴、邁開腿，少吃多動，但是也不能節(jié)食太厲害，要合理的吃，要合理的規(guī)劃，可以找一些營養(yǎng)師，或者網(wǎng)上有一些專門的減肥食譜，有的還是靠譜。
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- 第一、要改變一些不良的習(xí)慣，包括生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等 不良習(xí)慣，應(yīng)該注意改善；二、要注意飲食控制，做到限制每天攝入量，吃七八成飽，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，要粗細糧搭配多吃蔬菜；第三、在運動方面，要做一些有氧運動，才能促進脂肪代謝。
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- 1、戒除陋習(xí)。如禁止抽煙、喝酒，不要過多的飲食、偏食、挑食，不要進餐過快。2、合理膳食。每日三餐要合理搭配，做到粗細搭配、營養(yǎng)平衡。3、適當(dāng)合理運動，以中等量有氧運動為主。4、慎用藥物。如果脂肪肝患者的肝功能正常，我們應(yīng)該以飲食運動為主，如果出現(xiàn)肝功能損害，可適當(dāng)用一些保肝藥物。5、保持心情開朗。
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- 我們知道脂肪肝的病因是因為飲食里面含酒精，高熱量高脂肪的飲食導(dǎo)致的。病因里面還提到我們運動量的減少，所以我們知道導(dǎo)致脂肪肝的病因，我們就知道怎么去預(yù)防，合理的飲食結(jié)構(gòu)這個是必須的。我們要做到定時定量要吃早餐，我們年輕人很多熬夜，晚上加餐吃零食，然后早晨不吃早餐，這都可能到時候我們脂肪肝的病因，所以我們要合理的膳食結(jié)構(gòu)，定時定量的吃飯，不要暴飲暴食；在飲食方面還有減少剛才講的這個我們男性每日的酒精攝入量不能高于40克，女性平均每日不能高于20克，這個是我們要記著的這個在飲食方面是我們需要注意預(yù)防；第二就是要適當(dāng)?shù)捏w育運動，適當(dāng)?shù)倪\動就是大家現(xiàn)在覺得好像工作勞累，沒有出時間出去走動，在辦公室也可以起來做操，適當(dāng)?shù)刈邉幼邉樱掳嗟臅r間走一走慢慢散步，有時間增加自己的運動量，這都是可以預(yù)防脂肪肝的發(fā)生的。
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- 針對脂肪肝的病因，預(yù)防脂肪肝首先第一，對于喝酒這一部分人群，一定要控制量，盡量的不要喝酒，如果喝也是要在合理的范圍之內(nèi)，每天的攝入酒精量，男性不要超過40克，女性不要超過20克。除了喝酒，其他的飲食要減少高脂飲食，包括一些動物內(nèi)臟盡量少吃。其他的方面就是運動了，如果單純的不吃肉也是不對的，因為如果外源性的血脂膽固醇攝入不夠，內(nèi)源性的膽固醇合成就會加強，當(dāng)外源性的膽固醇攝入不足的時候，內(nèi)源性的機制就會啟動，所以在飲食的時候，肉類的東西也要吃，但是不能超量。
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