中醫(yī)中藥減肥的優(yōu)點
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
中醫(yī)中藥減肥的優(yōu)點
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- 高血壓患者科學減肥的方式如下：
第一，要正確認識肥胖。要制定減肥計劃，規(guī)劃好合理的減肥進程，保持血壓達標。
第二，目前節(jié)食和運動是最可靠的減肥方法。一日三餐熱量遞減，早餐好午餐飽晚餐少，同時要保證蔬菜的攝入，尤其要嚴格自律，切勿暴飲暴食。
第三，要減少主食的攝入，尤其是面食米飯饅頭等碳水化合物。有人提倡高蛋白飲食，高蛋白產(chǎn)生飽腹感，高蛋白進食既可以保存肌肉，又可以減少脂肪，同時增加飽腹感。
第四是運動，每天進行一定量的有氧運動跟體力訓(xùn)練。經(jīng)過一天的運動之后感到疲勞，第二天可以恢復(fù)體力，這種運動量是合適的。
如果第二天仍覺得疲勞，這種運動是超量的。一般一周內(nèi)減少一兩斤是科學可行的。
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肥胖癥患者如何科學減肥
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- 肥胖癥是一種病，就叫肥胖癥，是遵循中國制定的超重肥胖醫(yī)學營養(yǎng)，治療專家共識提供的膳食是要三種膳食：第一個是限制能量平衡膳食，這個方法具有減輕體重，減低脂肪含量的作用；第二類是高蛋白的膳食模式，要把普通飲食中的蛋白量要提起來；第三是輕斷食膳食模式，稱為“5+2”，就是一周5天是正常飲食，剩下的2天可以作為正常飲食的1/4的量來完成。
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- 中藥和食療減重簡單高效、快速就在于是從下面兩方面著手的。一是調(diào)整人體的臟腑功能，把淤堵堵塞等驅(qū)逐掉；二是恢復(fù)脾胃的功能，從而達到一個平衡，避免肥胖病態(tài)復(fù)發(fā)。還可以通過健康的運動指導(dǎo)還有生活習慣指導(dǎo)，達到一個長期減肥成功的狀態(tài)。在減肥過程一定要聽從專業(yè)人士的指導(dǎo)，不要盲目進行節(jié)食。
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- 就我個人而言我是不太主張老年人減肥的。老年人有一定的體質(zhì)量對于疾病的抵抗力還是有一定的好處的，老年人很多會發(fā)生肌減癥，就是的肌肉減少癥，當肌肉減少的時候會發(fā)生一些運動能力的下降會導(dǎo)致老年人衰弱的發(fā)生，而老年人衰弱發(fā)生是跟許多疾病直接相關(guān)的，也會導(dǎo)致老年人對急性病的抵抗能力下降，發(fā)生急性病的時候預(yù)后不好。所以對于老年人來說，并不強調(diào)減肥，但是如果對于肥胖的老年人來說還是強調(diào)要平衡飲食、適當運動，就是說每天要保證一定的碳水化合物 、脂肪和蛋白的攝入，也要保證一定熱卡的攝入，在這個基礎(chǔ)上適當?shù)目刂骑嬍?，適當?shù)钠胶怙嬍常缓笤龠M行適當?shù)捏w力活動，做力所能及的體力活動，在保證這個的基礎(chǔ)上，來調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)自己的生活方式從而形成健康的飲食和運動的生活方式，并不要求老年人要瘦到什么程度，要積極的減肥。
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