女性怎樣補(bǔ)氣血

女性補(bǔ)氣血，首先女性要讓自己保持一個(gè)良好的心情，學(xué)會(huì)放寬心，不要讓日?，嵤掠绊懮眢w健康；然后，保持一個(gè)良好的睡眠和均衡的營養(yǎng)和飲食；
此外，可以通過中醫(yī)藥的方法調(diào)理氣血。比如可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯來調(diào)理；日常食療可以用紅棗，桂圓，紅豆，銀耳，黑糯米、山藥等煮粥，或者用枸杞、玫瑰花、參類等代茶飲；經(jīng)常適當(dāng)滋補(bǔ)阿膠，滋陰補(bǔ)血，可保持女性良好的氣血狀態(tài)，可打粉沖服，也可制作阿膠糕食用；乏力明顯可加紅參粉或西洋參粉，怕冷手腳冰涼可搭配加桂圓。調(diào)養(yǎng)好氣血，可以讓女性保持較好的面色、體態(tài)，氣血足，才能氣色好，免疫力強(qiáng)。
補(bǔ)氣血是女性比較關(guān)注的一個(gè)問題。女性由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等生理原因更容易氣血不足，尤其產(chǎn)后及更年期女性，更容易因調(diào)理保養(yǎng)不當(dāng)開始出現(xiàn)怕冷、面黃、乏力、睡眠質(zhì)量下降、易感冒等免疫力降低的情況。