增強(qiáng)抵抗力免疫力吃什么好

增強(qiáng)免疫力，可以從調(diào)作息，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及食療、藥療等多方面入手。免疫力差，最明顯表現(xiàn)為易生病，比如易感冒、精力不足、慢性炎癥易反復(fù)等。增加鍛煉、戶(hù)外活動(dòng)是非常好的增強(qiáng)免疫力的方法；當(dāng)然合理作息、均衡營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白充足是大前提。
另外，從中醫(yī)未病先防的角度來(lái)講，免疫力低的人多氣血不足，免疫系統(tǒng)其實(shí)是由各種免疫細(xì)胞組成，免疫細(xì)胞大量存在于人體中的淋巴細(xì)胞和血液中，免疫功能的發(fā)揮和人體氣血狀況直接相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“氣血充盈則百病不生”。比方說(shuō)，生命是一個(gè)燃燒的蠟燭，火苗是陽(yáng)氣，蠟燭是陰血，要想火苗持久旺盛的燃燒，蠟燭就要有足夠的體量和質(zhì)量。因此，氣血充盈，則免疫力強(qiáng)，也是生命之火持久旺盛的根基。
“復(fù)方阿膠漿”是治療氣血不足常用成藥，可以根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用；同時(shí)，也可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇四君子湯、八珍湯等中藥湯劑改善免疫力低體質(zhì)差的問(wèn)題。