中醫(yī)腹式呼吸有什么好處
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
許主任教大家中醫(yī)腹式呼吸方法，吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候肚子癟下去，常用腹式呼吸也就是“中醫(yī)丹田呼吸”對于腸胃功能、男性陽痿、女性痛經(jīng)等都有一定的效果。
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中醫(yī)養(yǎng)生方法
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- 中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當補虛。
人壽命的長短就在于平時生活中一點一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運動，還有就是飲食補虛。
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中醫(yī)養(yǎng)生包括哪些方面
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- 中醫(yī)養(yǎng)生目的就是為了讓自己更健康更好地活著，養(yǎng)生它涵蓋生活起居的各個部分，比如說你的穿著，什么樣的天應該穿什么樣的衣服，這個冬天怎么穿夏天怎么穿，什么時候脫衣服什么時候加衣服。再比如說情志的調(diào)理，我遇到了什么樣的事情我應該怎么著，我是不是應該哭應該笑，我發(fā)脾氣是不是就對情志就不好了對身體就不好了，實際上都不是，它是一個雙向調(diào)節(jié)的。再比如說我們的運動，運動到什么樣的量合適，是不是每一個人都適合去跑馬拉松，是不是每一個人都適合去游泳或者說我游泳游多久或者是我打太極拳，是不是就對我來說就合適，那我是不是泰拳適合于所有的人這都屬于養(yǎng)生的范疇，涉及到了你衣食住行的各個角度，這是一個比較大的方面，確實是有泛泛的這么一說的，但是更多的是一種針對性的它每個人的方案都會略有差別。
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什么是中醫(yī)養(yǎng)生
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- 中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為指導，根據(jù)人體生命活動變化規(guī)律，通過各種方法來調(diào)攝身心，養(yǎng)護生命、預防疾病，從而達到增進健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)養(yǎng)生是圍繞“天人相應”，“形神合一”開展的，它認為生命是動態(tài)的過程，健康也是動態(tài)穩(wěn)定的生命狀態(tài)，強調(diào)整體和諧適度，人與人之間，人與社會之間，人與自然之間都要和諧，各方面都和諧適度，具體實施時根據(jù)每個人具體的情況，采用適宜的方法，綜合辨證施養(yǎng)，才能保證人體陰陽平和、氣血和調(diào)，方可健康長壽。
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中醫(yī)如何健康養(yǎng)生
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- 中醫(yī)以五臟為中心的肝、心、脾、肺、腎，要想健康必須做到五臟都很健康，且五臟之間的關系也處于平衡狀態(tài)，中醫(yī)講的肝、心、脾、肺、腎不是具體的解剖器官。
要想養(yǎng)生從中醫(yī)角度來講就是養(yǎng)腎，也就是需要養(yǎng)成健康的生活方式。如不要熬夜、睡好子午覺等。子覺是晚上十一點到一點，午覺是中午十一點到一點，午覺睡半個小時就可以了。
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中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處
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