: 許佳副主任醫(yī)師; 呼吸內(nèi)科

濕氣纏身不用愁幾毛錢(qián)的中藥就能幫你解憂(yōu)

2023-03-20 閱讀：8.62k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

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游泳增加濕氣還是去除濕氣

游泳一般是去除濕氣。游泳屬于全身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳可使全身肌肉得到鍛煉，促進(jìn)全身新陳代謝，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。如果是脾胃虛弱的人，長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕、陰冷環(huán)境中，身體受到寒氣侵襲，容易加重濕氣。在中醫(yī)理論里，脾

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濕氣的原因?濕氣是什么造成的?如何快速去除濕氣?

濕氣的原因一般包括飲食因素、環(huán)境因素、疾病因素等，快速去除的方法一般包括調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、使用藥物。一、原因飲食因素：可能是經(jīng)常食用肥甘厚膩以及生冷類(lèi)的食物，例如肥肉、雪糕等，導(dǎo)致脾胃功能失

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什么是去濕氣

去濕氣一般是排除體內(nèi)的濕寒氣，能夠起到保養(yǎng)身體的作用。在日常飲食期間，或者生活期間護(hù)理不恰當(dāng)，比如經(jīng)常的吃一些生冷性的飲食，或者經(jīng)常在潮濕寒冷的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣入侵。一般需要通過(guò)艾灸或者拔罐

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濕氣重吃什么
其次，患者也可以遵醫(yī)囑服用砂仁、豆蔻、佩蘭、蒼術(shù)、黃連、黃芪、茯苓、芡實(shí)等中藥調(diào)理身體。建議：患者可以多吃山藥、紅豆、薏仁等食物，具有很好的排濕效果。還可以吃點(diǎn)紅豆薏米粥、鯽魚(yú)湯等緩解濕氣重的現(xiàn)象。濕氣重主要是由于外界環(huán)境因素及不良的生活習(xí)慣共同導(dǎo)致的，濕氣重可以多吃除濕利尿的食物，例如薏仁、薏米、山藥、紅棗、銀耳等食物。作息規(guī)律，避免熬夜損傷陽(yáng)氣。
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濕氣重的原因
可能出現(xiàn)飲食上存在問(wèn)題，口味過(guò)重，經(jīng)常吃一些鹽比較多，糖分比較多的食物，會(huì)造成體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重，經(jīng)常飲酒的人，體內(nèi)濕氣也嚴(yán)重。缺乏運(yùn)動(dòng)，愛(ài)好吃生冷的食物，經(jīng)常吃一些雪糕等，經(jīng)常晚睡也會(huì)造成體內(nèi)的濕氣過(guò)重。還有一種情況可能是脾胃虛運(yùn)化無(wú)力，水濕代謝不暢引起。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因很多，比如說(shuō)久居潮濕的地區(qū)，，包括工作環(huán)境，生活環(huán)境潮濕所致。濕氣重可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、長(zhǎng)期大量飲酒造成的，但也懷疑是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞、經(jīng)常處于濕氣重的房間內(nèi)造成的。建議：您可以適量服用祛濕散寒的中藥進(jìn)行調(diào)理，每日適量鍛煉身體，增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力。
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濕氣重怎么治療
濕氣重是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，患者會(huì)出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、頭痛、困倦、肢體頭痛、聽(tīng)力下降等情況?？梢远喑造畛凉駳獾氖澄铮缇G豆、冬瓜、紅薯等，避免進(jìn)食生冷的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候建議服用參苓白術(shù)散，或者是平胃散等藥物調(diào)理，還可以做針灸，拔罐等理療，不要生活在潮濕陰暗的地方，平時(shí)多鍛煉身體，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡實(shí)等食物。濕氣重是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，患者會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情況，需積極處理?？梢宰襻t(yī)囑使用祛除濕氣的藥物，多吃燕麥、薏米等食物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。
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