產(chǎn)后堵奶如何疏通？

產(chǎn)后堵奶如何疏通？
產(chǎn)后堵奶疏通的方法包括熱敷、按摩、調(diào)整喂養(yǎng)方式以及改善生活習(xí)慣。
1、熱敷：可以將干凈的熱毛巾放在胸部，但注意溫度不可過(guò)高，以免燙傷。熱敷可以使乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，促進(jìn)乳汁比較順利導(dǎo)排出，從而緩解堵奶現(xiàn)象。
2、按摩：產(chǎn)婦可自行按摩乳房，也可求助家人或?qū)I(yè)人員進(jìn)行按摩，具體方法是兩手指輕輕夾住堵奶側(cè)的乳頭，然后向外側(cè)牽拉，另一只手順著出奶的方向?qū)⒂俜e的乳汁推向乳頭處，就可逐漸將淤積的乳汁排出。
3、調(diào)整喂養(yǎng)方式：哺乳時(shí)讓嬰兒含住乳頭和盡量多的乳暈部位，避免只將乳頭放入嬰兒口中，否則會(huì)導(dǎo)致乳汁難以被吸出，加重堵塞，同時(shí)應(yīng)雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，避免長(zhǎng)期使用一側(cè)乳房。喂養(yǎng)完成后，還應(yīng)排出剩余的乳汁，并多讓嬰兒吸吮乳頭，避免頻繁漲奶，必要時(shí)也可使用吸奶器，將多余的乳汁吸出。
4、改善生活習(xí)慣：避免穿過(guò)緊的內(nèi)衣，尤其是帶有鋼圈以及具有塑形功能的內(nèi)衣，以免乳房頻繁受刺激、壓迫；調(diào)整生活作息，早睡早起；飲食以清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物為主。