脾虛吃什么調(diào)養(yǎng)效果好

脾虛可以吃一些健脾養(yǎng)胃的食物和藥物。具體建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
食物方面，常見的健脾養(yǎng)胃食物有薏米、山藥、蓮子、小米、板栗、糯米、大棗、土豆、白扁豆等等，也可以用薏米、山藥、蓮子熬粥，具有一定健脾開胃、理氣除濕的作用。
還有一些中藥材和中成藥也有很好的調(diào)理脾虛作用，比如白術(shù)、黨參、西洋參、人參、黃芪等，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配伍中藥材熬煮飲用。也可以直接遵醫(yī)囑服用中成藥，這樣更方便，如參苓白術(shù)丸，方中含有大補元氣的人參，和白術(shù)、茯苓共為君藥；山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁共為臣藥，能健脾滲濕、澀腸止瀉；砂仁、為佐藥，桔梗、甘草共為使藥，健脾、行氣、和胃。這些藥物合用，共奏補氣健脾、和胃滲濕的功效，可以改善脾虛以及脾虛帶來的一系列癥狀，比如疲倦乏力、食少便溏、腹脹等癥狀。
當然，脾虛人群還要配合生活管理，飲食清淡，不暴飲暴食，三餐和作息規(guī)律。適當運動，可以做八段錦、太極拳等運動，對身體也有幫助。